Тежко въже
Скачането на въже е традиционна форма на упражнения, която дава на тялото пълна тренировка за сила и кондиция. Твърди се, че средно можете да изгорите до 1000 калории на час чрез скачане на въже, но можете да го използвате, за да подобрите силата, пъргавината, координацията и издръжливостта.
Най-добрият вариант, който можете да направите, когато търсите скачащо въже за подобряване на много физически аспекти, е този с тежести.
Предимствата на въжето за скачане на тежести
Въже за скачане с тежести изгаря много калории, което е идеално за увеличаване на силата и за изгаряне на мазнини, така че отслабнете. Въжетата за скачане на тежести обикновено са направени от по-тежки материали от обикновените въжета за скок и обикновено имат тежести на дръжките.
За някои хора прескачането на въже само по себе си е кардио тренировка. Някои използват тази тренировка за развиване на сила, докато други скачат на въже за контрол на теглото и отслабване. За по-бързо отслабване и развитие на силата на горната част на тялото, въжето за скачане с тежести е най-подходящо.
Не само ще се възползвате от ефективни кардио тренировки, но ще го направите също ще тонизира мускулите на ръцете, раменете, гърба, гърдите, корема, седалището и краката. Хората, които играят баскетбол, футбол или бейзбол например, са особено заинтересовани да използват въжето с тежести именно поради развитието на мускулите в определени области.
Но не е нужно да сте спортни, за да се наслаждавате на предимствата на вдигането на тежести, просто трябва да искате да отслабнете и да определите мускулите си.
Препоръчително е да изберете своето скачащо въже с най-подходящото тегло за вашето ниво на фитнес, Разбира се. Не е необходимо да рискувате с нараняване или да не можете да завършите тренировка поради грешен избор на тегло. Като се има предвид, че ще се уморите малко по-бързо, отколкото в случай на редовно скачане с въжета, се препоръчват кратки и чести почивки.
Някои хора скачат на въже като загрявка за пълна тренировка с тренировка с тежести или собствено тегло, като минутите са посветени на кардио тренировки. Ако това е, което търсите, тогава прескачането на въже с тежести е най-доброто. Въжето с допълнително тегло осигурява цялостна тренировка, която ще допълни пълната ви фитнес рутина.
50 леи
Имаш ли нужда от помощ?
Обадете ни се! Kettler ви дава цялата информация, от която се нуждаете!
0785 263 403/0785 263 410 (шоурум: 021 311 57 00)