Тежки крака Как да облекчим тежките крака
Имате ли тежки крака? Не сте единственият: това е зло, което засяга повече от 15 милиона французи. На какво се дължат и какво да се прави в случай на тежки крака? Ето 9 съвета за тяхното облекчаване и намиране на леки крака.
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Защо имаме тежки крака ?
Всичко започва с усещане за тежест в долните крайници. Много често се появява, когато е горещо, когато останем да стоим твърде дълго или дори след състояние на умора в края на деня. Краката изглеждат подути или изтръпнали. Но на какво се дължи това явление? Тежките крака всъщност са признак на лошо кръвообращение или венозна недостатъчност. Вените имат малък клапан, който, когато е твърде крехък, не функционира правилно. В този случай кръвта от краката не се издига достатъчно до сърцето и "застоява" в краката, като по този начин създава болезненото впечатление за тежки крака.
Това усещане може да бъде придружено от изтръпване, както и спазми, подуване или паякообразни вени (лилави червени кръвоносни съдове). В най-екстремните случаи явлението на тежки крака може да доведе до по-значителни проблеми на разширените вени и флебита.
Тежките крака могат да имат няколко произхода:
- наследственост: ако в семейството има случаи на тежки крака или венозни заболявания, рискът от развитие на това заболяване е по-голям.
- наднормено тегло: високият холестерол отслабва кръвоносните съдове.
- липса на физически упражнения: свиването на мускулите позволява на кръвта да тече правилно обратно към сърцето. Без физически усилия е по-трудно кръвта да се върне нагоре. Ако имате заседнала активност, при която не се движите или се движите много малко и която не изисква движение, това също увеличава шансовете за развитие на венозно заболяване.
- пушене: намалява тонуса на вените.
Също така имайте предвид, че възрастта и полът също са фактори, които могат да увеличат риска от развитие на венозна недостатъчност. Този тип проблеми се увеличава всъщност с напредването на възрастта и явлението на тежки крака е по-често при жените. Броят на бременностите също увеличава риска от развитие на хронично венозно заболяване.
Тежки крака: решения за облекчаването им ?
Ако страдате от тези симптоми, все още има няколко неща, които можете да направите (или да избегнете!), За да се облекчите, когато краката ви са тежки. Ето няколко прости съвета за намиране на леки крака !
1. Направете ежедневната струя студена вода ваш най-добър приятел !
Завършете душа си със спрей със студена вода на краката и избягвайте горещите вани. Всъщност при високи температури: вените в краката ви ще имат тенденция да се разширяват. Следователно сеансите за сауна и прекалено честото горещо кола маска също не се препоръчват за жени, които са склонни към усещанията за тежки крака.