Тежки акне - диета и акне какво да ядем
„Яжте по 5 плода и зеленчука на ден“, знаете ли? Това е една от рецептите за поддържане на форма.
Ами ако има връзка между това, което ядем, и акнето също? Открийте няколко наистина полезни съвета за възприемане на правилните хранителни навици.
Диета против акне, съществува ?
Ако това беше наистина така, щеше да знае! Но със сигурност е така диетата оказва влияние върху акнето, както тя има на здраве и благополучие общо взето.
Връзка между сладкарски изделия, мляко и акне ?
Проучване показа, че рискът от поява на акне е 2,4 пъти по-висок, ако ежедневно ядете сладкиши *. Това се обяснява, наред с други неща, с високия гликемичен индекс на тези храни (способността да предизвиква повишаване на нивото на глюкозата в кръвта), за който е известно, че насърчава акнето. Ето защо е важно да можете да се забавлявате от време на време, но и да не прекалявате, особено не всеки ден.
Връзка с нездравословна храна ?
Що се отнася до наситените мастни киселини, които са във пържените картофи например, това е по-скоро въпрос на общо здраве, отколкото на акне. Както знаете, всичко е свързано с умереността.
И хапане ?
Разбира се, идеалното е да се придържате към фиксирано време за балансирано хранене, вместо да хапвате през целия ден! Но ние не сме супермени ... Можем да се поглезим с един или два квадрата шоколад, а останалата част от вафлата го споделяме !
Контролен списък с храни, за които да внимавате или да ги консумирате без умереност, когато имате кожа, склонна към акне
Често е трудно да се сортират храните, които могат или не да участват в акнето. Има обаче някои „суперхрани“, които можете да използвате, за да се чувствате добре за кожата си отвътре навън. Това са храни с благотворно въздействие за нашето тяло и поради това ще бъдат полезни за всеки член на семейството. ! Малко ръководство за ориентиране и правилен избор на рафтовете: