Тежести и топки Фитнес Спорт Ju-Sports

Атлетичните тренировки не са свързани с вдигане на тежести. Вместо това фокусът е върху тренировките, които имат трайно въздействие върху фитнеса. Координацията отговаря на издръжливост, силови тренировки и умения. Вместо прости гири, за силови тренировки на цялото тяло се използват по-креативни варианти за тегло: например медицински топки или маншети с тежести.

Атлетични тренировъчни тежести за балансирано претегляне на сила, издръжливост и координация

Атлетичното обучение превръща необичайните предмети в тренировъчно оборудване. Силовите тренировки за цялото тяло тренират възможно най-много мускулни групи едновременно и повишават общото ниво на физическа форма чрез насърчаване на издръжливост и умения за координация в допълнение към силата. За преместване на товари се използват различни техники на вдигане на тежести. Медицински топки и маншети с различно тегло се използват за засилване на упражненията със собствено тегло и позволяват балансирано тегло на отделните дисциплини. В допълнение към коремни преси и тичащи единици, тежестите предлагат добавена стойност за тренировки за скок или упражнения като клякам. Теглото на допълнителното натоварване зависи от нивото на тренировка, желаното упражнение, теглото на спортиста и тренировъчните цели. Класовете тегло са между един и 30 килограма.

Атлетична тренировка -тренировка- престой на (медицинската) топка по отношение на фитнеса

Медицинските топки не са само за гимнастички и гимнастички. Предлагат се и топките с тегло от един до дванадесет килограма
за интензивни тренировки в тренировки за сила и издръжливост. Медицинската топка се използва например при атлетични тренировки

като допълнителна тежест при спринт
за засилване на клекове
за допълнителен стрес при коремни преси
като основен елемент от упражнения като чистачки и стенна топка

Внимание: Не прекалявайте с класовете тежести. Ако изберете прекалено тежки топки, бързо губите интерес и не оставате на топката в дългосрочен план.
Опитът показва, че комплектите медицински топки с различно тегло са идеални.

С маншети с тежести ръцете са свободни въпреки тежестите

Когато тренира гири, спортистът притеснително няма свободни ръце. В този контекст маншетите бият дъмбели по дължина, тъй като спортистът държи ръце свободни въпреки тренировъчния ефект. Маншетите са прикрепени към торса или крайниците с твърда велкро закопчалка. Следователно допълнителното тегло е подходящо не само за интензивни тренировки за бягане, но също така позволява на спортистите да се катерят по въжета благодарение на свободните си ръце.