Тежа 88 килограма и не мога да отслабна
Имах 110 кг, отслабнах и сега съм на 88, за съжаление вече не мога да диета.
Как мога да отслабна възможно най-лесно?
Ти си мислиш, че нямам гадже, защото съм дебела?
Не е нужно да приемате драстично лечение, ако не искате.
Направете живота си по-здрав. Хранете се по-здравословно. Упражнявайте се, изобщо не яжте вечер или максимум плодове. Определено се откажете от сладкиши, пържени храни, чипс, бърза храна и кисели сокове. Можете да ядете брашно, но в малки количества и рядко.
Пии много вода. Яжте в определени часове, например:
9: 00-закуска
12:00 лека закуска, за предпочитане плод
15: 00-Обяд, който трябва да се състои от риба, ориз, постно месо и МНОГО зеленчуци.
18: 00-18: 30-вечеря
Важна роля за отслабване или за поддържане на вас играе спортът. Упражнявайте спорт, който харесвате. Бягайте сутрин в парка, занимавайте се с аеробика, карайте колело, тренирайте в мрежата. Както желаеш. Ако уважавате това, което ви казах тук, ще отслабнете и няма да напълнеете. Всичко най-хубаво!
Със зеленчуци, храни без мазнини и 1 час упражнения на ден ще отслабнете след няколко години
Здравей! Диетолог може да ви даде най-добрия съвет. Трябва да се обърнете към него. В мрежата ще намерите много диети, глупости, хора, които ще ви разкажат как са отслабнали и че работи усилено, но истината е, че това зависи от човека. Ето защо казвам, че специалист може да ви помогне да отслабнете.
Как мога да отслабна възможно най-лесно?
най-трудно е да се поддържа, защото хората не са научили нищо по време на диетата, така че те отново наддават на тегло, не разбират скоростта на метаболизма, как функционира тялото, какво означава здравословно хранене, физическа активност, неща като това изискват много информация, време и воля, амбиция да приложите наученото, което препоръчвам от моя собствен опит
1, ежедневно претегляне
2, броене на калории
3, спорт
4, здравословна храна
5, без сладкиши, сокове, бързо хранене, колбаси, пица, сладкиши
сънят има голямо значение, 7-9 часа сън на вечер
опитайте се да ядете само 8 часа на ден и 16 нищо, ще научите, ще видите, че апетитът ви намалява, основата е протеин и много зеленчуци = те са свързани с глада
поздравления за тези загубени килограми
Ти си мислиш, че нямам гадже, защото съм дебела?
Честно ви казвам, че дори и днес ми хареса момиче, въпреки че беше със затлъстяване, мисля, че тежеше около 30 кг, но красиво лице, бях привлечен, може би някои предпочитат слаби, но честно, тя не е единствената, която съм срещал много, които Харесах ги