Тествам бързо Яжте вашите зеленчуци
Има някои здравни теми, които по принцип намирам за наистина интересни, но трудни за прилагане на практика, гладуването е една от тях.
Постът по дефиниция се въздържа от всякаква храна за период от един ден до няколко седмици.
По време на гладуването тялото първо ще изхвърля циркулиращи отпадъци, след това застояли отпадъци и накрая инкрустирани отпадъци (кисти, тумори, миома).
Постенето позволява на тялото ви да се детоксикира, прочисти, възстанови и регенерира. Освен това, за да прочистите тялото, това е и за почистване на ума.
Накратко, гладуването може да бъде наистина чудотворно, освен това е наистина евтино и спестява в реално време (здравей пазаруване, готвене, ястия!).
По-сериозно, човешките същества винаги са постили, ние също откриваме пости във всички религии (Йом Кипур, Великият пост или Рамадам)
Има 2 вида млади:
- водно гладуване (без храна, но вода)
- младите сухи (без храна и вода)
Тогава можем да постим по различни начини:
1/Прекъсващо гладуване
Идеята е да отидете за период от около 15 до 16:00, без да ядете. Идеята е да хапнете леко, например преди 20 ч. И да не ядете отново до следващия ден около обяд.
Какъв е смисълът ? Младите прекъсвания позволяват на тялото и храносмилателния тракт да си починат за кратко, без да гладуват тялото или да причиняват загуба на мускулна маса.
2/Еднодневният пост
Да се практикува седмично. Винаги ще избираме един и същи ден за по-голяма ефективност.
Например в понеделник: Имаме лека храна в неделя вечерта, инфузия с мед в понеделник сутрин и възобновяваме храната в понеделник вечерта с еднакво лека храна (зеленчуков бульон и др.). Ако денят е твърде труден: можете да изпиете парче плод или чаша плодов сок през деня.