Тествайте зависимостта си! Тестът е лесен за мен да се откажа от пушенето
Изпушваме се от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не Един ден се събуждаме в устата си да тлее. Пушенето е противообществен акт, много хора не разбират защо е невъзможно да се откажат, а още повече хора се измъчват, защото не могат да се отърват от вонята.
Събрахме в една история преживяванията на седем жертви относно пушенето и отказването, как са успели и защо не са го направили. Според един от гурутата за отказване от тютюнопушенето пушачите са много силни хора, противно на погрешното схващане, отнема много воля, за да ми е лесно да се откажа от тютюнопушенето, ужасният дим и вкус, гадене, световъртеж, които претърпях след като си изпуших първа цигара.
Тъй като никотинът е силно пристрастяващо вещество, с него е лесно да се свикне и много трудно да се свикне, водено от желание за съответствие, фрустрация или други външни и вътрешни мотивации. Не, не, никога през живота ми не се е случвало да откажа цигарите. Защото съдбата го донесе по начин, по който и аз не бях свикнал - за щастие. Тестът е много лесен за мен да се откажа от пушенето, като не пуша.
Аз съм един от най-тежките пасивни пушачи. Родителите ми бяха твърди пушачи, особено баща ми, тестът е лесен за мен да се откажа от пушенето, така че помня, че си спомних да пуша една цигара след друга, докато четях или решавах кръстословица.
Членовете на семейството против тютюнопушенето се опитаха да го разубедят неуспешно. След това, по време на теста, ми е лесно да се откажа от пушенето след години на слагане на цигара за една нощ. Той е малко разхвърлян, понякога иска, но не го запалва. Майка ми също е пушачка, но винаги е пушила по-малко цигари. Имал е неуспешни опити да се откаже и макар и много по-малко, все още пуши цигари днес.
Нека се изпушим от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не
Като дете яростно протестирах срещу техните лоши и вредни навици, обещавайки, че никога няма да се пристрастя към цигарите. Изпуших първата си кутия цигари като студент. Това беше изтъркана нишка, във вечерна кръчма и след това на следващата сутрин купих първата кутия цигари в живота си. Бях влюбен и разочарован, плюс големия живот, бригадата работа, с много и много цигари в моята среда.
Бавното самоунищожение изглеждаше добро решение. Бях на двайсет и три, когато се случи първият. Това беше по-скоро обръщане на корема, отколкото приятно. Дори не осъзнавах, че съм станал пушач. Днес цигарите са част от ежедневието ми и, трябва да призная, живота си. Пушене сутрин, пушене вечер, пушене преди и след хранене.
Тествайте зависимостта си! | Алън Кар лесно се отказва от центъра за пушене
Исках да свикна. Пуших шест години. Пушач съм от двадесет години. Отказах се от половин година. Не пуша от четири години. Искам кръчми и ресторанти без пушене. Преминах на тръба.
Искам да свикна, но как? Първият ми опит да се откажа беше след пет години. Дотогава си мислех, че мога да спра по всяко време. Един от признаците на пристрастяване беше, че сутрин, когато се събудих, първото ми нещо беше да го запаля.
Денят свърши едва когато пуших преди лягане, последната цигара, избрана за деня, тестът ми е лесен за отказване от тютюнопушенето. Веднъж бях без цигара за вечерта. Мислех да си легна без него, така или иначе ще си тръгна рано сутринта, после ще се наваксам. Съблякох се, легнах си. Въпреки че бях уморен, след филм реших да стана и да отида за цигара.
Облекох се и изтичах до щанда за пури на автобусната спирка.
Отказът от тютюнопушене - какви лекарства могат да помогнат?
Пуших един там, пред него, наблюдавайки нощния живот на града. Повечето споменават силата на волята. Вие сте решени и готови. Вече не го палиш.
Защо това не е наред?
Можете да прочетете на цигарената кутия, за да се свържете с вашия личен лекар, фармацевт, да се обадите на зеления номер. Половин ден неуспешно се обадих на зеления номер, отидох да видя семейния лекар, който се засмя, а след това той препоръча отровно лекарство, което освен това има променящо съзнанието, депресиращо действие.
Те са извадени. Намаляване на дозата, отметка, която никога не бих могъл да напусна. Може би не исках. Въпреки това, дозата може да бъде намалена.
Отказът така или иначе се решава в главата!
Имаше време, когато си позволявах само две направления на ден, имаше пет, когато си позволявах пет, но никога не се опитвах да откажа цигара. Знам, че е наркотик, знам, че е вредно и след известно време не аз, а онзи, който ме управлява. Бях поразен от този страшен факт, когато свърших цигарите и - може би не от факта, а от съзнанието, че нямаше, имах истеричен пристъп.