Тествайте възприемчивостта си към; хипноза, научете се да практикувате l; Самохипноза
ИЗБЕРЕТЕ ТВОИТЕ БЕЗПЛАТНИ РЕСУРСИ ТУК
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да получите вашите подаръци
Искам да получа безплатна сесия за хипноза за отслабнете без разочарование: аудио за изтегляне
Искам да получа 8 съвета за мисли позитивно: инструменти за управление на стреса и емоциите в pdf
Искам да получа сесия за хипноза за върнете се да спите: аудио за изтегляне
Искам да получа сесия за хипноза за успокойте синдрома на раздразненото ми черво или моите проблеми с транзита: аудио за изтегляне и скрипт за самохипноза
Искам да получа сесия за хипноза за успокояват болката и напрежението в тялото, свързани със стреса: аудио за изтегляне
Искам да получа сесия отиницииране към самохипноза и сценарии за да ми помогнете: аудио за изтегляне и pdf за насочване
Искате ли да проверите възприемчивостта си към хипноза? Приемете това упражнение като игра, вижте докъде можете да стигнете във въображението си.
Важно е да поставите това, което се нарича "предпазител", преди да започнете каквато и да е самохипноза. Предпазителят е сигурност, така че всичко да върви както искате. Първо по отношение на времето, защото при хипнозата можем да изпитаме изкривяване на времето. Погледнете часа и попитайте подсъзнанието си: „В безсъзнание след 30 минути ще излезете от това хипнотично състояние с всички мои ориентации и обичайните ми усещания. След това ще преброя от 1 до 10 и до 10 ще отворя очи, чувствайки се страхотно. "
Седнете и поставете ръцете си една пред друга на височината на раменете, лактите отстрани. Ръцете ви са изправени, а пръстите са плътно прилепени. Затворете очи и осъзнайте различните усещания в ръцете си. Концентрирайте вниманието си върху усещанията за напрежение в пръстите. И гледайте какво може да се промени, бъдете наясно с всички нови усещания в пръстите. Забележка може да е изтръпване или изтръпване в върха на пръстите. И тогава мислено помислете за релаксация, спокойствие. Представете си, че ръцете ви се отпускат, спусъкът първо се настанява в пръстите ви. И вероятно забелязвате, че колкото повече мислите за отпускане, толкова повече пръстите ви искат да се раздалечат, ръцете ви се свиват. Обърнете внимание на тези промени и оставете това да се случи за две или три минути.