Тествайте Speedfitness V
Какво наистина е привлекателно за тази нова мода? Време. Тоест, дори 15-минутна тренировка за нашите мускули е като укрепване за 1,5 часа. И наистина ли е така? Опитахме и тъй като мускулният ни спазъм продължи 4 дни, може да има нещо в него!
Броят на залите за скорост и оборудване, предлагани в Унгария, може да се преброи с двете ръце, но в Германия, откъдето идва машината (miha bodytec GmbH), можете да намерите такава навсякъде, което е огромна мода. Има фитнес зали, където гостите изпълняват упражненията на групи на няколко машини, поставени едно до друго едновременно. Тъй като speedfitness е електрически метод за стимулиране на мускулите - поне що се отнася до тренировъчната програма (може да се настрои и за релаксация и лечение на целулит) - по време на който трябва да тренирате. Само за много по-малко време, много по-ефективно!
Избрахме референтното студио от по-малко от дузина места в Унгария, поискахме среща тук, което не беше лесно. Тъй като календарът беше почти изцяло пълен за около две седмици предварително, но тогава просто успяхме да включим speedfitness в салона и собствения си график в клас във вторник следобед.
Студиото Laderma се намира в началото на Andrássy út, на втория етаж на огромната ъглова къща. Можете да спечелите вход на звънеца на вратата, а треньорът, който идва при нас на вратата, Анна, иска търпение, като казва, че пристигнахме по-рано и все още се занимаваме с предишния гост. Самото обучение е само 15 минути, но цялостното обучение с настройка, смяна на дрехи, прием на течности, говорене, оценка на здравето и др. Отнема 45 минути. Очевидно притежателите на сезонни билети могат да разберат по-бързо, ако това е тяхната цел, но те трябва да бъдат в нормален ритъм за 45-те минути.
Седим и гледаме в красивия голям хол на апартамента. Всичко е светло, слънчево, приветливо. Очевидно има и такива, които също не могат да оставят детето у дома, създали са им малък детски кът. В едната стая се провеждат естетични лазерни процедури, в другата се провеждат сеанси за бързи тренировки. Но все още не сме там. Засега отпиваме от жълтата енергийна напитка, обогатена с витамини и минерали и разглеждаме и попълваме информационния документ.
Нашата отговорност е да подпишем, а също и да разберем за какви заболявания е противопоказана професията и да разберем какво да не правим. (Не драскайте електродите, ние винаги чакаме пулса с напрегнати мускули и т.н.)
Когато излезем пред нас - по същество точно навреме - можем да влезем в стаята с Ана. Вземаме памучни панталони с дължина до коляното и трико с къс ръкав за нашия размер, а треньорът ни показва банята, където можем да се преоблечем. Връщаме се в боен орнамент (удобен за носене, почти на езика си, за да можем да го купим) и дори преди Анна да стартира машината, тя показва каква основна позиция винаги трябва да заемаме, когато светлините на линията се приближават към началото на повтарящият се електрически ефект. Машината е калибрирана за четири секунди активна и еднакво дълги периоди на почивка и ние се съгласяваме да стартираме при 65 процента натоварване като новобранец.
Говорейки за изходно ниво, това е средно дълбок клек, ръце някъде близо до средната стойка отпред, а Ана говори с нас едно по едно, ако види, че коленете ни излизат твърде далеч пред краката й, което би напрегнало ставата повече, отколкото е необходимо да се.
Това е първата изненада. Мислехме, че машината ще работи с мускулите ни и това е всичко. И минава през главите ни, че ако правим клякания в ритъм от 4-4 секунди в продължение на 15 минути, това е прилична малка мускулна работа сама по себе си, около 110 парчета полуклек.!
Втората изненада е самото усещане. Бяхме малко уплашени от течението, но всъщност ме кара да изтръпвам приятно и докато треньорът повишава количеството електрическа стимулация, която може да бъде дадена на мускулните групи, то прераства в сериозен, но не неприятен разтърсване. Особено се усеща в задните части, но вероятно е много индивидуално - чието слабо място е.