Тествахме 5 фитнес зали, запазени за жени - Elle

запазени

Лейди фитнес

Тук между 10:00 и 20:00 ч. Имате достъп до „30-минутна фитнес схема за отслабване с постоянен треньор“. След 10-минутна загрявка на бягаща пътека или на елипсовидна, стартираме веригата (2 обиколки), съставена от 16 тренировки за укрепване на мускулите или кардиото: всяка минута, дрънкането звучи и сменяме машината. най-много: оборудвани сме с пулсомер и призовани от треньора, когато забавим или когато ускорим твърде много ! По-малките: повтарящата се страна на веригата; и работното време, което предотвратява започването на деня с фитнес. От € 45 неограничен месечен достъп. Повече информация на 04 78 14 58 58 или на www.ladyfitness.fr

Lady Moving

Пристрастието е същото като при Lady Fitness. Какви са промените в часовете: 9:00 до 20:00 или 21:00, в зависимост от центъра). Загрявате в първата обиколка, като регулирате съпротивлението на машината, след което увеличавате темпото си във втората обиколка. Упражненията варират според темата на седмицата (плосък корем, отслабване ...).

Повечето: чайната със свободен достъп; видео пространството за работа пред фитнес, стъпало, стречинг или пилатес DVD.

По-малките: предложеното окончателно разтягане е изключително кратко; треньорът често прави повече анимация, отколкото корекция. От € 39 неограничен месечен достъп. Повече информация на www.ladymoving.fr

Криви

Тук сме насочени главно към жени с малко или никакъв спорт. Веригата включва 16 до 24 тренировъчни станции на машини и платформи, които да се изпълняват два пъти (= 30 минути), ако е възможно три пъти седмично. В края на сесията преминаваме към разтягане, десет пози, които трябва да се държат за по 10 секунди. Оценката включва импедансометрия и вземане на измервания (колене, бедра, талия, ханш, ръце). Повечето: вземете пулса си на всеки 8 минути, за да проверите на плакат, че работите с правилния пулс, в зависимост от вашата възраст и цели; няма огледала или мъжки треньор, забравяме комплексите си. По-малките: машините, много основни, като декорацията, не се регулират и използването им не винаги е лесно. И накрая, 30 секунди за всяка станция са кратки! От € 39 неограничен месечен достъп. Повече информация на www.curves.com