Тестът за крекер разкрива толкова много въглехидрати, които трябва да ядете ежедневно - Здраве - FOCUS Online
Американският генетик Шарън Моалем твърди, че някои хора могат да ядат повече въглехидрати, а други по-малко, за да не наддават на тегло. За да разберете от какъв тип сте, ви трябва само пакет бисквити и хронометър.
Много хора се чудят колко въглехидрати могат да ядат всеки ден.
Няма повече размишления - направете теста с бисквити!
Така нареченият „тест за крекер“ на американския генетик д-р. Шарън Моалем предоставя информация за различни видове консумация: висока, средна или ниска.
Всичко, от което се нуждаете, за да направите теста, е пакет несолени бисквити и хронометър.
И след това в устата си с крекера и дъвчете с удоволствие.
Колко време отнема, преди да има сладък вкус?
0-14 секунди: Вие сте от типа „висока“ консумация, което означава, че тялото ви може да обработва добре въглехидратите. 50 процента от дневното количество калории могат да идват от въглехидрати, около 20 процента от протеини и 30 процента от мазнини.
15-30 секунди: Вашият тип е "среден". За вас е малко по-трудно да усвоите енергийните носители. Ежедневното количество калории трябва да се състои от 35 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 35 процента мазнини.
Над 30 секунди: Вие сте „малък“ потребител, което означава, че оризът и тестените изделия са тежки в стомаха ви. Така че оптималният състав за вас е: 25 процента въглехидрати, 35 процента протеини и 40 процента мазнини.
Подробната теза на генетика може да бъде намерена на уебсайта на "The Sunday Times".