Тестът за големия балон Разпознайте спортните дъна на знаменитости в клинове
Как да си набавяме скитник като Ким Кардашиян или Силви Мейс!
За да имаме най-красивото дупе на червения килим, нашите знаменитости тренират тази проблемна зона особено усилено. Но знаете ли изобщо как изглеждат звездите отзад?
Кръгли и пълни или малки и свежи: дупетата са във всякакви форми. BILD празнува големия парад! Познайте кой клошар принадлежи на коя знаменитост.
Преди всичко възниква въпросът: защо седалището е толкова привлекателно? Това всъщност е само част от тялото, която дори не можем да видим без тромав поглед през рамото в огледалото.
„Женствените форми са признак за плодовитост, особено дъното. Несъзнателно гърдите съответстват на задните части. Когато мъжете видят жена отпред, те гледат гърдите, но подсъзнателно искат да отидат отзад “, обяснява хамбургският психолог д-р. Елмар Басе.
Мъжете също са тактилни - те винаги искат да докоснат всичко и да го вземат в ръка.
BILD прави тест за издръжливост на дупето и показва дъна на знаменитости в спортни тоалети, които разкриват всяка вдлъбнатина. Защото дъно, което изглежда добре в клинове, може да се види във всички ситуации.
ПОЛ НОМЕР 1
Този сладък малък скитник принадлежи на любимия ни хамбургер по избор с холандски корени.
Дребната дама на знаменитости тренира усилено за напуканите си задни части и като модел на бельо за Hunkemöller, недостатъкът й трябва да бъде стегнат.
Дно като Силвис не е невъзможно дори за нормалните смъртни. Във видео в Youtube горещата холандка показва упражненията, които използва, за да втвърди тялото си.
Стандартно упражнение за задни части за ежедневието, което можете да правите навсякъде, е въображаемият стол:
★ Притиснете гръб към стената и влезте в клекнало положение, сякаш седите на стол. Краката образуват ъгъл от 90 градуса към стената, ръцете висят свободно.
★ Напрегнете бедрата и задните части, задръжте за 60 секунди, след това разклатете краката си.
Кардио тренировките като джогинг, колоездене или стейб аеробика разтварят излишните подложки по седалището.
ПОЗ НОМЕР 2
Висящата на това дъно риалити звезда трябваше да бъде обвинена, че има силиконови импланти в задника. Глупости на Völler, както It-Girl доказа в телевизионното си предаване, като й направиха рентгенова снимка отдолу.
Според слуховете тя е наела личен треньор, който се грижи само за задните части, за които се твърди, че са застраховани за 15 милиона долара.
Искате ли да се наведете в криви като Ким? Така работи!
Диетата е важна. Искате да наберете маса на седалището, така че трябва да ядете мускулна маса. Преди всичко протеинът е в менюто ви от днес! По принцип избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и не яжте въглехидрати вечер. По този начин няма да качите мазнини, но ще качите мускули.
Без тренировка за издръжливост! Това ще направи вашия плосък скитник още по-малък. Със силови тренировки и пилатес можете специално да тренирате мускулите на седалището.
Крайната бърза тренировка за кръгло дъно:
★ Поставете гръб на йога постелка или одеяло.
★ Застанете краката си под ъгъл от 45 градуса.
★ Повдигнете задните си части, стиснете коленете си, задръжте за пет секунди, отворете краката си отново, разточете задните си части, но не ги слагайте напълно!
★ Направете дванадесет повторения в три сета. Починете минута между сетовете.
Класиката за плячка, по която да пляскате: клякам!
ПОЛ. НОМЕР 3
Ким Кардашиян има четири сестри и един брат. Едно от по-малките й братя и сестри работи като модел от 14-годишна възраст и вече се кандидатира за Chanel на Парижката седмица на модата.
Който представя модата с тялото си, трябва да бъде в тона и тонуса. Обучението се изплати за сестрата Кардашиян. Дори любителите на големите бузи да нямат толкова много за гледане, колкото с Ким.
Малка типология Po
ПОЛ НОМЕР 4
Това холивудско дупе може да се види и в клинове. Свързаната знаменитост обича да подчертава в интервюта, че мрази спорта, но честно казано, дупе като това не се формира само по себе си. Снимката на папараците е направена и след тренировка във фитнеса.
Във филма "Welcome To The Rileys" (2011) тя дори го показва без гащи.
ПОЗ НОМЕР 5
ЕХА! Всеки, който все още има пукнатина на дъното на 37 години и след раждането на син, ще се възползва от добрите гени и ще работи усилено върху себе си. Без вдлъбнатина, без гънки, НИЩО не се откроява под клините на тази актриса.
Тя се кълне в "Bootcamp на Barry's", труден курс за кардио и силова тренировка, който ви позволява да викате от армейски треньор. Във веганската диета книга „The Kind Diet“ (в превод: „Хубавата диета“) тя предлага перфектното хранене за мечтаното тяло за вегани.
ПОЛ НОМЕР 6
Скитник, който дори не пълни клинове, определено е твърде малък. Красивите бедра на тази актриса, която омагьоса Леонардо Ди Каприо (39) като "Джулия", притежава голям потенциал за пукнатина, но трябва да я тренирате правилно.
Спортният подход, който преследва тази звезда, изглежда не е правилният за извивки в задните части: Тренировки за издръжливост като джогинг, плуване и - да, това също се брои - танците са в графика на тренировките поне три пъти седмично.
Тази програма очевидно ви прави тънък. Защото според собственото й изявление, 35-годишната не обръща внимание на диетата си денонощно: „Опитвам се да се храня съзнателно, но също така обичам да отстъпвам на желанията си. “, Каза тя пред американското списание за фитнес„ Shape “.
Очевидно излишните килограми не са проблем на майката на двегодишно дете, но пропукващото се дъно при стегнати клинове все още изглежда различно.
ПОЛ НОМЕР 7
Точно толкова непривлекателен като небрежния клин всъщност е само следният проблем: А. яде панталони. Скитник, който се изтласква на преден план, или се нуждае от повече материал за прикриване, или от по-добра тренировка.
45-годишната актриса, която за последно е видяна в киното като принцеса Даяна, поддържа форма с пилатес и според собствените ѝ изявления тренира, докато не стане „плоска“ - дупето й е далеч от това състояние и за съжаление не е особено твърдо.
Без значение дали ябълка, круша или По долина. Така че в никакъв случай всяка знаменитост не е горд собственик на кръгли, хрупкави задни части - въпреки че ВИП персоните тренират по цял ден и се придържат към диетичните планове, специално съставени за тях.
За щастие вкусовете също са различни и не всеки предпочита да смаже ябълка, защото нектарините и картофите също имат своя чар.