Тестото за бисквитки здравословен десерт Блогът
Терминът тесто за бисквитки неустоимо предизвиква известния сладолед на Ben & Jerry’s. Но по-общо, това е бисквитено тесто ... сурово! Това ви гладува ?
Внимание: със 120 до 200 килокалории на порция според рецептите, тази гурме сладост не е съюзник на линията. Подробности и съвети за превръщането му в истински здравословен десерт.
Класическото тесто за бисквитки, всъщност не леко
Универсално тесто за бисквитки може да се яде също толкова добре, колкото да се включи в пай или сладолед, и дори каша !
Но дори и естествено, това далеч не кара везните да се усмихват: съставено от бяло брашно и захар, то има не само висока калорична стойност, но и висок гликемичен индекс.
Накратко, като се натъпкате с бисквитено тесто, повишавате нивото на кръвната си захар. И последствията могат да ви недоволят: диво съхранение на мазнини, глад ...
Ще разберете, класическото тесто за бисквитки е изключително удоволствие. Но за щастие е доста лесно да измислите здравословна вариация, която няма да ви накара да сложите бедрата си !
Рецепта: лека и здравословна бисквитка от тесто с кокосово брашно
Наистина леко, нашето бисквитено тесто е без яйца, масло и пшеница - истинска веганска и без глутен рецепта !
Съставки
- 1 кутия органичен нахут - 60 грама кокосово масло - 60 мл кленов сироп или, по-добре, сироп от агава (за по-нисък ГИ!) - 3 супени лъжици кокосово брашно- малко шоколадов чипс
Подготовка
1 - Отцедете нахута, след което го изсипете в купата на блендера. 2 - Разбъркайте, докато получите гладка паста. 3 - Добавете маслото и агавения сироп. 4 - Разбъркайте отново, за да се хомогенизира.5 - Добавете брашното и шоколадовия чипс. 6 - Смесете, след това поставете в хладилника за един час.
Тестото за бисквитки също може да бъде оформено на "топки", за гурме закуска. Вкусно е с неподсладено кафе.
Хранителните ползи от здравословната бисквитка с тесто
Преобразено в здравословен десерт, бисквитеното тесто допринася изцяло за ежедневния ви хранителен прием.
Снабден с протеини и фибри, нахутът улеснява транзита и насърчава ситостта. Но те също така съдържат много хранителни вещества, включително манган, мед и витамин В9.
Що се отнася до кокосовото масло, не се отличава само с вкусен вкус другаде: антисептично и противогъбично, би помогнало на тялото да отблъсне вируси, бактерии и дрожди.
Кокосовото брашно с по-малко мазнини е богато на фибри и протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати: истински здравословен и здравословен избор !
Всъщност не е леко, тестото за бисквитки се яде пестеливо. Освен ако не прегледате отново това лечение без здравословни и органични съставки. Към вашите миксери !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).