Тестостерон за изграждане на мускули; Загуба на мазнини колко важно е наистина

По-рано напълно нормален хормон, през последните 50 години се разви истински мит за тестостерона като чудодейно лекарство за мъжете. Попитайте днес Тестостерон или анаболни стероиди са най-често използваните допингови вещества в състезателните спортове и броят на приложенията в развлекателните спортове вероятно ще бъде изключително голям поради лесната им наличност. В много малко случаи има дефицит на тестостерон, който трябва да се лекува: по-скоро наднорменото тегло и нездравословният, стресиращ начин на живот допринасят за доста ниско ниво на тестостерон. Изкупуването на хормонална добавка с тестостерон и приемането му без консултация с лекар изглежда е най-лесният път към силно определено тяло - но има и естествени начини за повишаване на собствените нива на тестостерон в тялото.

1) Какво е тестостерон?
2) Тестостерон: Важен както за мъжете, така и за жените
3) Влияе ли тестостеронът върху изграждането на мускулите?
4) Загуба на мазнини е възможна чрез тестостерон?
5) Признаци и последици от високите нива на тестостерон
6) Увеличете нивата на тестостерон
7) Заключение
8) Често задавани въпроси за "тестостерон"

Какво е тестостерон?

Тестостеронът е най-важният така наречен андроген, т.е. мъжки полов хормон. Играе решаваща роля за развитието на половите органи и половото влечение, но също така и за развитието на типични мъжки атрибути като растеж на косата и брадата и по-дълбок глас. Известен е и със своите анаболни, т.е.ефекти за изграждане на мускули.
Той също така има подобряващ ефективността ефект върху спортистите, като стимулира образуването на червени кръвни клетки и подпомага образуването на нови кости и хрущяли. Високите нива на тестостерон обаче не само повишават сексуалното желание, но са свързани и с повишена агресивност, раздразнителност и доминиращо поведение.

В кръвта тестостеронът присъства най-вече във връзка с транспортен протеин, наречен SHBG, свободно достъпен и следователно ефективен само около 1 до 2%.

принос на instaFeed

modusx_official

Присъединете се към 5000 души и ме последвайте в Instagram. Така че гарантирано няма да пропуснете публикация отново. Нови статии всеки ден за изграждане на мускули, тренировки, хранене, диети и много други.

Тестостеронът: важен за мъжете и жените

При мъжете тестостеронът се произвежда главно в тестисите, но яйчниците и кората на надбъбречните жлези също произвеждат хормона в тялото на жената - макар и в много по-малки количества. За жените тестостеронът е по-малко краен продукт, а по-скоро междинен етап за по-нататъшно превръщане в напр. Естрадиол, женски полови хормони.

Влияе на тестостерона за изграждане на мускули?

Всъщност тестостеронът играе основна роля в изграждането на мускули, а във фитнес и бодибилдинг сцената дори се смята за чудодейно лекарство за шест опаковки и неуморна сила.
Неговият анаболен, мускулно-изграждащ ефект стимулира синтеза на протеини и по този начин мускулния растеж. Това е една от причините, поради които мъжете обикновено са по-лесни за изграждане и поддържане на мускулна маса от жените. Още през 80-те години това доведе до изкуствено произведен тестостерон без андрогенни ефекти, само намален до неговия анаболен ефект, така наречените анаболни стероиди, използвани като допинг агенти при тренировки с тежести.

Възможна е загуба на мазнини чрез тестостерон?

Тестостеронът играе решаваща роля както в контрола на въглехидратния и мастния метаболизъм, така и в предразположението под каква форма и къде се натрупват телесните мазнини. Така че да, (здравословна) висока стойност на тестостерон подпомага устойчивото изгаряне на мазнини, някои изследвания дори казват, че тестостеронът е от първостепенно значение за успешната загуба на тегло.
И обратно, висок процент телесни мазнини, особено висцерални мазнини, има отрицателен ефект върху собственото ниво на тестостерон в тялото, тъй като тази коремна мазнина е много хормонално активна и насърчава превръщането на тестостерона в естрогени - порочен кръг.

Признаци и последици от повишените нива на тестостерон

За растящите мъже a се прилага от пубертета нататък Нива на тестостерон от 0,1 до 9,0 µg/l отколкото обикновено, в зряла възраст са 3.6 до 9.0 µg/l. За жените нормалната стойност в юношеството е около 0,06 до 0,50 µg/l, в зряла възраст 0,15 до 0,55 µg/l.

Стойността на тестостерона може да бъде измерена в кръвен тест от лекаря, ако някои заболявания или признаци предполагат дефицит или свръхпроизводство на тестостерон.

Нивото на тестостерон може да бъде твърде високо, например, ако свръхактивната функция или в най-лошия случай дори тумор стимулира производството на хормони в тестисите, яйчниците или надбъбречната кора. Също така в „контролния център“ на хормоните, хипофизната жлеза, може да има дисбаланси в хормоналния баланс.
Прекалено високото ниво на тестостерон поради заболяване или допинг е изключително опасно и може да причини трайни увреждания. Следващия безплодие, депресии и намалена памет също увеличава риска за Сърдечна недостатъчност, удар, Нарушения на щитовидната жлеза и Образуване на тумор напр. в черния дроб и простатата.

При допинг с тестостерон, в допълнение към риска от примеси, съществува и риск от драстично предозиране, което може да се види, например, при екстремно акне и при развитие на женска гърда при мъжете, тъй като излишният тестостерон се превръща от тялото в женски хормони.

newsletterImContent

Увеличете нивата на тестостерон

Причината номер едно за ниския тестостерон: възраст. От около 40-годишна възраст производството на хормона естествено значително намалява при мъжете - подобно на начина, по който жените преминават през менопаузата поради по-ниските нива на хормона на тази възраст.

Твърде ниското ниво на тестостерон може да присъства и много по-рано поради други причини, например ако производството на хормона е намалено поради увреждане на тестисите, яйчниците или кората на надбъбречната жлеза. Сериозните заболявания, прекомерната консумация на алкохол, затлъстяването, бързата загуба на тегло и високото ниво на стрес също могат да доведат до намалено производство на тестостерон. Те се считат за признаци на ниски нива на тестостерон при мъжете безплодие, Еректилна дисфункция, умора и апатичност.

Тъй като дефицитът на тестостерон в много случаи е предимно симптом на по-сериозни заболявания, лекарят определено трябва да проучи причината за дефицита, вместо директно да предписва тестостеронова добавка за лечение.

Ако дадено заболяване може да бъде изключено като причина за дефицита на тестостерон, други причини за ниското ниво на хормона могат да бъдат излишните коремни мазнини, наричани още висцерални мазнини, прекомерен стрес или бездействие.

Например коремната мазнина освобождава ензима ароматаза, наред с други неща, който може да превърне съществуващия тестостерон в женски хормон.
Въпреки това, има отлични начини за повишаване на собственото ниво на тестостерон в тялото доста лесно и естествено: Редовни спортни товари в комбинация с Здравословна диета, достатъчно сън и по възможност един ежедневие без стрес мога Увеличете нивата на тестостерон с до 60% и по този начин правят чудеса върху скъпоценната мъжественост.

Заключение

Тестостеронът играе решаваща роля по отношение на производителността и изграждането на мускулите, поради което ниското ниво на тестостерон може да повлияе отрицателно на спортните постижения и подозрението трябва да бъде изяснено от лекар.
Колкото и съблазнително да звучи обаче, да получите рецепта за тестостерон от лекар или дори просто да го купите в интернет или в засадената фитнес зала зад ъгъла, за да натрупате повече мускулна маса по-бързо - този „по-лесен“ начин не се препоръчва. Защото, ако няма медицинско потвърден дефицит на тестостерон, който да се лекува, добавянето на хормона води до огромни и не трябва да се подценява рискове. Напротив, дори при редовни физически упражнения и здравословен начин на живот, нивото на тестостерон в кръвта може да се повиши и общото ви благосъстояние и ефективност да се подобрят.

Често задавани въпроси за "тестостерон"

Тестостеронът играе огромна роля в изграждането на мускулите и здравословната, естествена стойност на хормона е важно изискване за здраве и дългосрочно подобряване на ефективността.

Жените също естествено произвеждат определени количества тестостерон в телата си, а хормонът също играе решаваща роля в развитието и здравето на жените.

Собственото производство на тестостерон в организма може да се увеличи значително чрез редовни силови тренировки, здравословна диета и избягване на стрес. Ако сте с наднормено тегло, отслабването помага значително за увеличаване на нивата на тестостерон.

Твърде високото ниво на тестостерон, независимо дали се дължи на природни фактори като болест или допинг, крие огромни рискове за здравето. Поради тази причина тестостеронът трябва да се добавя изкуствено в тялото като наистина крайна мярка.