Правих 5-минутно предизвикателство с плосък корем на ден
Csilla Rebeka Tóth 17 октомври 2018 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Какво? При 5 минути упражнения на ден в продължение на четири седмици, може ли стомахът ми да е плосък? Тази тренировка беше измислена за мен, нали? За съжаление, резултатът - колко изненадващ - отстъпи от очакванията ми, но самият процес се оказа още по-поучителен. Сега ще опиша кои са 8-те неща, които филтрирах от дъски и правех хрускане в продължение на пет минути всеки ден.
Намерих толкова разкошен видеоклип в youtube, който обещава да бъде сбъдната мечта само за 4 седмици, с 5 минути движение на ден.
Всеки има по пет минути на ден, нали? Но! Дори и за мен! Затова с ентусиазъм се впуснах в едномесечно предизвикателство, което се състоеше от следния план за тренировка:
Можете също да изтеглите това и да го разпечатате за себе си, ако искате да стреляте с пушка.
Въпреки че от своя страна си спомних доста лесно. Дозите се увеличават постепенно между 20 секунди/3 парчета през първата седмица, 1 минута/10 парчета през четвъртата седмица и между двете. Тайната на устойчивото обучение обаче е простотата, лесна за запомняне и, разбира се, винаги да има под ръка пенопласта (оттогава държа това заплетено под бюрото си). Човекът се събужда сутрин, настройва таймера на телефона си, пуска хубава музика и вече го прави.