Тест за протеинови чипове - здравословната, разумна алтернатива
Нашият тест за протеинови чипове: Протеинови чипове vs. Картофен чипс!
Кой не оценява малкото лакомство вечер, докато чете, играе или гледа телевизия? Картофеният чипс обаче е с високо съдържание на мазнини, сол и захар - всичко друго, но не и здравословно. Всеки, който започне да прави това, обикновено спира само когато чантата е празна. Проблемът на следващата сутрин е неизбежен - твърде познат сценарий.
Нещата изглеждат съвсем различно, когато картофеният чипс се заменя с протеинов чипс. Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, но високо съдържание на протеини. Тази здравословна закуска е особено подходяща за спортисти, за да направи нещо добро за мускулите.
Какво точно представляват протеиновите чипове?
Протеинови чипове Хранителни факти и съставки
Има три вида протеинови чипове, които имат много различни пропорции на макронутриенти. Те са или с високо съдържание на мазнини, протеини или въглехидрати. Те обаче не са почти същите като съдържанието на въглехидрати и мазнини в картофения чипс.
Протеинови чипове с високо съдържание на мазнини:
Протеинови чипове с високо съдържание на протеин:
Протеинови чипове с високо съдържание на въглехидрати:
Веган протеинов чипс
По принцип човешкият организъм усвоява по-добре животинските протеини. В идеалния случай веган протеиновите чипове трябва да се състоят от различни протеинови източници, които те обикновено не са. Обикновено соята осигурява необходимата пропорция. Но тъй като през деня използвате други протеинови източници (включително протеинов шейк), сортът идва естествено.
Чипсовете с ниско съдържание на мазнини са само печени, а не пържени.
Купувайте протеинови чипове? Но кои?
Купуването на протеинови чипове - не е лесно начинание. Защото продуктите се различават не само по съдържание, но и по качество. Днес ви представяме някои, които можете да консумирате без колебание. На това ни научи опитът ни с протеинови чипове.
Протеинови чипове от Supplify са доста евтини на 1,49 € за торба от 50 g. Те се предлагат както на не-веган, така и на веган начин, т.е. H. в три вкуса. Кутията с 14 е още по-евтина с еквивалент от 1,38 евро за чанта. Хранителният баланс: 60 g по-малко мазнини от картофената алтернатива и само 0,6 g захар/порция. Със съдържание на протеин 25%, те имат само 100 kcal/порция, когато се консумират. Отново сравнението с картофения чипс, чийто калориен баланс за същото количество е около 268 kcal. Можете да поръчате директно от производителя или да въведете Amazon Supplify в реда за търсене на Google Protein Chips.
Доведете го до 120 kcal/30 g порция Ново протеинови чипове. Можете да избирате между четири вкуса за 1,99/порция (взима се предвид веганската и невеганската диета).
50 g протеинов чипс от Gymqueen струват пълни 2,49 € с избор от четири вкуса. Те са с ниско съдържание на мазнини, съдържат фибри и много протеини. Хранителният баланс: 70% по-малко мазнини, 40% по-малко въглехидрати. Соята и картофите формират протеиновата основа. Всъщност можете да получите протеинов чипс червен пипер тук!
На 1,99 евро за порция от 30 g Протеинови чипове от Konzelmann по отношение на цената в средния диапазон (аромати барбекю и лук крем). Поевтинява с Sweet Chili Low (1,49 €/30 г), но по-скъпо с марката Justines на трети страни, която достига до 2,48 €/30 г (чипс Justines Protein Cookie с фъстъчено масло Choc Chip и Justines Protein Coocie Choc Chip). За диета с ниско съдържание на въглехидрати и за неразкаяно хапане са подходящи само вътрешни чипове, чието съдържание на протеини понякога надвишава 45%. Двата чужди сорта имат висок дял на мазнини и въглехидрати.
Нека продължим с нашия опит с протеинови чипове! По-нататък бихме искали да ви запознаем подробно с някои производители и техните продукти, като обобщаваме ясно хранителните стойности в таблица.
MyProtein протеинови чипове
В момента MyProtein предлага само един от двата вкуса, който е неподходящ за вегани поради млечните протеини!
Got7 Nutrition Protein Chips
За съжаление онлайн магазинът не разкрива кои вкусове са подходящи и за растително хранене. Ако искате да научите повече за протеиновите чипове Got7, моля, свържете се с отдела за обслужване на клиенти.
Body and Fit протеинови чипове
Някои от протеиновите чипове на Body and Fit, направени от соя, съдържат животински протеини, докато други са чисто растителни. Делът на въглехидратите е сравнително висок (превърнат в 25 g той е 10,8 g), което трябва да се вземе предвид при дневния енергиен баланс. Тези протеинови чипове обаче са неподходящи за целенасочена диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Iron Maxx Protein Chips
Диетичните фибри, от друга страна, не са компонент, така че тези протеинови чипове също не са храносмилателни. Всяка опаковка съдържа 50 g. За по-голяма простота сме преобразували хранителните стойности в порцията от 25 g, за да можете по-добре да сравните. Можете да намерите същата процедура при други доставчици.
Quest протеинови чипове
Като веган е по-добре да изберете друг производител с чисто растителни продукти. Този продукт на Quest може да съдържа а. Суроватъчен белтък. Можете да го закупите в собствения - на английски - онлайн магазин на компанията (16,75 британски лири), от Amazon (19,90 евро) или от Body and Fit (20,80 евро).