Тест за протеинов чип; Препоръки (1120) ДОПЪЛНИТЕЛНА БИБЛИЯ
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
Нашия подход
Добре дошли в нашия голям тест за протеинови чипове 2020. Тук ви представяме всички протеинови чипове, които сме тествали по-подробно. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.
Искаме да улесним решението за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрите протеинови чипове за вас.
Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която определено трябва да обърнете внимание, ако искате да си купите протеинови чипове.
най-важното накратко
- Протеиновите чипове са чудесна алтернатива на нездравословните, нормални чипове. По този начин можете да замените нездравословна закуска с богата на протеини.
- Протеиновите чипове имат съдържание на протеин до 66%. Делът на мазнините и въглехидратите е значително по-нисък, отколкото при нормалните протеинови чипове.
- Протеиновите чипове са на цена от 2 до 2,50 евро за опаковка. Зависи от продукта и качеството.
Тест за протеинови чипове: Любими на редактора
Най-добрите протеинови чипове на пшенична основа
Последни актуализации на цените: Amazon.de (26.11.20, 10:05 ч.), Други магазини (19.11.20 г., 6:51 ч.)
Тези протеинови чипове са малка закуска между тях с дял от 40% протеин на 100 g. Консумирате само 100 калории на порция, тъй като чипсът не е бил пържен.
Чипсът се предлага в аромати кисел крем, червен пипер, лук и гръцки стил - така че има по нещо за всеки. С една поръчка ще получите общо 6 x 50g опаковки за малка доставка.
Най-добрият протеинов чипс на соя и картофи
Тези протеинови чипове са голям набор от 14x50 g на сравнително ниска цена за това количество. Веган червен пипер или тайландски сладки чили протеинови чипове имат само 100 калории на порция, така че можете да ги ядете без съвест.
Високо протеиновите чипове имат съдържание на протеин 25% на порция. Освен това чипсът не се пържи и следователно съдържа 60% по-малко мазнини от конвенционалния чипс.
Най-добрите протеинови чипове на соева основа
Тези протеинови чипове на соева основа се доставят в комплект от 6x 50 g порции. Те дори съдържат 70% по-малко мазнини от конвенционалните чипсове, защото те не са пържени, а печени. Получавате съдържание на протеин от 22% на порция.
Протеиновият чипс съдържа само 417 калории на 100 g, което е много малко в сравнение с нормалните чипове. Чипсът се предлага в различни вкусове, като барбекю, червен пипер или заквасена сметана.
Най-добрите протеинови чипове на основата на лещи
Тези протеинови чипове на базата на леща ще ви бъдат доставени в комплект от 12x90 g. За сравнение, цената за тази сума е много ниска и можете да се запасите с малък запас у дома.
Чипсът съдържа 40% по-малко мазнини и 13% протеини. С трите вкуса червен пипер, ориенталска и заквасена сметана има по нещо за всеки. Чипсът също е без глутен, веган и е направен без изкуствени аромати или оцветители.
Ръководство за закупуване: Въпроси, които да обмислите, преди да закупите протеинови чипове
Каква е разликата между обикновените чипове и протеиновите чипове?
Това се дължи главно на факта, че протеиновият чипс не се пече в мазнина, а по-скоро се пържи във фурна. Точните хранителни стойности зависят от въпросния продукт. По-долу можете да разберете на какво трябва да обърнете внимание, когато става въпрос за хранителни стойности.
За кого са предназначени протеиновите чипове?
Тъй като със сигурност не винаги имате време да сготвите нещо, има безброй закуски с много протеини: Например протеинови блокчета или протеинови палачинки. Обикновено те са опаковани в опаковки от 25 до 30 грама и имате подготвена порция протеин. Благодарение на малката опаковка можете да я вземете със себе си навсякъде.
Протеинът подпомага изграждането на мускули във вашата и с повече мускули консумацията на калории се увеличава автоматично.
Те са чудесни и като алтернатива на нездравословна закуска. Вместо нормални мастни чипове, когато гледате телевизия, можете да използвате протеинови чипове.
Протеиновите чипове са идеална храна по време на свободното време или в движение.
Какви други хранителни вещества има в протеиновите чипове?
| протеин | между 20 грама и 80 грама |
| дебел | между 9 и 12 грама |
| въглехидрати | между 20 до 48 грама |
В зависимост от продукта, 100 грама чипс съдържат между девет и 12 грама мазнини. Мазнините обикновено идват от рапица или слънчогледово масло. Въглехидратите съставляват 20 до 48 грама за 100 грама протеинов чипс. Обикновено те възникват от добавеното картофено нишесте или картофени люспи.
Имайте предвид, че честото поглъщане на протеин изисква редовен прием на калций. Това е от съществено значение за синтеза на протеини.
Какво струват протеиновите чипове?
Това е приблизително сравнима с цената на протеиновите барове. Трябва обаче да се има предвид и съдържащият се протеин. Опаковка от 30 грама може да съдържа до 21 грама протеин. Тъй като това е много по-здравословна алтернатива на нормалните нездравословни чипове, цената е напълно приемлива.
Протеиновият чипс не е хранителна добавка в строгия смисъл, но определено е по-здравословна алтернатива на нормалния чипс и вкусът (почти) е също толкова добър. (Снимка: CookYourLife/pixabay.com)
Решение: Какви видове протеинови чипове има и кой е подходящ за вас?
По принцип може да се направи разлика между три различни вида протеинови чипове:
- Протеинови чипове с високо съдържание на мазнини
- Протеинови чипове с високо съдържание на протеин
- Протеинови чипове с висок процент въглехидрати
Всички видове предлагат различни предимства и недостатъци, които се определят главно от вашата собствена диета. Протеиновият чипс е подходящ не само като по-здравословна алтернатива на обикновения картофен чипс, като лека закуска по време на гледане на телевизия, в движение или като гарнитура за ядене.
Протеиновите чипове също са чудесни източници на протеини в допълнение към вашата диета. По-нататък бихме искали да ви помогнем да разберете кой тип протеинов чипс е най-подходящ за вас и вашата диета. За тази цел ще ви представим отделните видове и ще покажем техните предимства и недостатъци, за да ви дадем общ преглед.
Какво съдържат протеиновите чипове с високо съдържание на мазнини и какви са техните предимства и недостатъци?
Средно протеиновите чипове съдържат седем до 12 грама мазнини на 100 грама.
За протеинови чипове с високо съдържание на мазнини, съдържанието на мазнини е между 14 и 17 грама на 100 грама. По-високото съдържание на мазнини, съчетано с предимно средно високо съдържание на протеини и въглехидрати, осигурява повече вкус от другите протеинови чипове с по-малко мазнини.
Освен това, протеиновите чипове с много мазнини са подходящи за хора с високи калорични нужди или за хора, за които вкусът е по-важен от количеството калории. Поради високото съдържание на мазнини, тези протеинови чипове са доста неподходящи за диета с ниско съдържание на мазнини.
Какво съдържат протеиновите чипове с високо съдържание на протеин и какви са техните предимства и недостатъци?
В тези протеинови чипове съдържанието на протеини е до 80 грама на 100 грама и следователно е почти два пъти по-високо от средното количество, което е между 40 и 45 грама на 100 грама. По този начин тези протеинови чипове са идеални за всички онези, които имат проблеми със задоволяването на ежедневните си нужди от протеин.
Те съдържат големи количества животински или растителни протеини и по този начин предлагат алтернатива на протеиновите шейкове или барове. Поради това вегетарианците и веганите трябва да обърнат голямо внимание на произхода и метода на производство на протеините и чипса.
Поради ниското съдържание на мазнини и въглехидрати, тези протеинови чипове обикновено са по-безвкусни от техните богати на мазнини и въглехидрати алтернативи, тъй като мазнината действа като ароматизатор като въглехидрати.
Какво съдържат протеиновите чипове с високо съдържание на въглехидрати и какви са техните предимства и недостатъци?
Тези протеинови чипове съдържат до 48 грама въглехидрати на 100 грама. Средното количество въглехидрати в други протеинови чипове варира между 11 и 25 грама на 100 грама.
Следователно протеиновите чипове с високо съдържание на въглехидрати са добър източник на енергия и се препоръчват като заместител на храненето за спортисти с издръжливост или сила. Най-големият недостатък е самото повишено съдържание на въглехидрати, поради което тези протеинови чипове не се препоръчват за диета с ниско съдържание на въглехидрати, например.
Критерии за покупка: Можете да използвате тези фактори, за да сравните и оцените протеиновите чипове
По-нататък бихме искали да ви покажем кои фактори можете да използвате, за да сравните и оцените протеиновите чипове. Това ще ви улесни да решите дали даден продукт е подходящ за вас или не.
В обобщение това са:
- вкус
- Съдържание на протеин
- Калории
В следващите параграфи можете да прочетете какви са индивидуалните критерии за покупка и как можете да ги класифицирате.
вкус
Както при всяка друга храна, вкусът е от решаващо значение. При протеините изборът за съжаление не е много голям. Въпреки това всеки трябва да намери нещо подходящо.
От пиле на скара, сирене и халапеньо до заквасена сметана и сладки люти чушки, има множество вариации. Най-добре е просто да го изпробвате и да решите кой е най-добрият сорт.
Съдържание на протеин
Тук голямата разлика се крие в различните продукти. Съдържанието на протеин е между 20 и 80 грама протеин на 100 грама. По принцип колкото повече протеин, толкова по-добре. Но това зависи и от вас и вашата диета.
Ако досега сте се опитвали да задоволите вашите нужди от протеини, препоръчваме протеинови чипове с много високо съдържание на протеин. Така че можете да изберете вариант с 80 грама до 100 грама. Ако досега не сте имали проблеми с задоволяването на вашите нужди от протеини, можете също да прибегнете до алтернатива с по-малко протеини.
Протеините са едни от основните хранителни вещества. Основава се на 20 аминокиселини. Телата ни не могат да съхраняват протеини, така че трябва да ги консумирате всеки ден.
Произходът на протеина винаги зависи от продукта. Обикновено препоръчваме продукти, чийто протеин идва от суроватъчен протеин. Често обаче той съдържа соев протеин, който за съжаление не достига качеството на суроватъчния протеин. За лека закуска обаче това е управляемо. Докато не консумирате соеви протеинови продукти в големи количества всеки ден, това не е проблем.
Калории
100 грама протеинов чипс обикновено имат около 400 калории. Съществуват обаче разлики в състава на мазнините, протеините и въглехидратите. Това зависи от вашата диета.
Ако сте склонни да ядете с ниско съдържание на мазнини, препоръчваме вариант с възможно най-малко мазнини. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчваме протеинови чипове с възможно най-малко въглехидрати.
Любопитни факти: Факти, които си струва да знаете за протеиновите чипове
Колко често мога да ям протеиновия чипс?
Можете да ядете протеиновия чипс толкова често, колкото искате. Протеиновият чипс обаче не трябва да бъде единственият ви източник на протеин. Като промяна са подходящи пилета, нискомаслени кварки или бобови растения.