Тест за повишаване на теглото - Нашите 4 най-добри в сравнение - кой от тях ви подхожда

Кой набиращ тегло е наистина полезен?

Тест за повишаване на теглото

Просто не наддавате? Ядете през целия ден, но везните не се променят?

Страницата Тест за натрупване на тегло трябва да ви помогне да намерите подходящия за вас набиращ тегло. Тук ще намерите полезна информация за напълняването. В допълнение, в теста за повишаване на теглото ви показваме нашите топ 4 продукта и на какво определено трябва да обърнете внимание.

Тест за повишаване на теглото - Нашите топ 4

Optimum Nutrition Serious Mass Gainer	Сила за атака на тялото Увеличение на теглото	Scitec Nutrition Jumbo	Weider Mega Mass 2000
рейтинг	9.2/10	8.4/10	8.3/10	9.1/10
Калории на 100 g	375 ккал	378 ккал	368 ккал	376 ккал
вкус	Много добре	Много добре	добре	Много добре
разтворимост	Отлично	добре	добре	Отлично
съвместимост	добре	добре	добре	добре
Цена за кг	8,24 евро/кг	10,52 евро/кг	8,80 евро/кг	13,76 евро/кг
количество	5455 g	4750 g	4400 g	5000 гр
цена	63,90 евро 44,89 €	49,95 евро	41,90 евро	68,79 евро
Още информация	Научете повече	Научете повече	Научете повече	Научете повече
Amazon.de	Цена и рейтинг	Цена и рейтинг	Цена и рейтинг	Цена и рейтинг

Увеличение на теглото се препоръчва за хора, които не успяват да получат излишък от калории с нормална храна, за да натрупат маса.

Общият калориен баланс е определящ за изграждането на маса. Нуждаете се от излишък на калории, за да наддадете на тегло, за това първо трябва да знаете базалния си метаболизъм. В интернет има безброй калорични калкулатори. Тук бих препоръчал компютър, който директно интегрира вашата ежедневна работа. Тоест дали ходите на училище или работите здраво физически. Можете също така да посочите вашите развлекателни дейности с добър калориен калкулатор.

За изграждане на мускули бих препоръчал да се стремите към дневен излишък от 300-500 калории.

По принцип никой не се нуждае от наддаване на тегло. Ако можете да покриете необходимото количество калории чрез нормална храна, това определено трябва да се стремите. Препоръчва се повишаване на теглото, ако не можете да получите общите си калории през целия ден. Със страницата „Тест за увеличаване на теглото“ ви улесняваме да намерите правилния продукт.

Какво е печеливш килограми?

Подобрителят на тегло е хранителна добавка.

Прахът е смес от дълговерижни въглехидрати и един или повече източници на протеини (приблизително 2/3 въглехидрати + 1/3 яйце.) Освен това, доброто натрупване на тегло съдържа минерали като напр. Съдържа калий/натрий/магнезий, витамини, глутамин и креатин. Можете да намерите точните съставки в нашия тест за повишаване на теглото.

С един шейк можете да консумирате между 800-1200 Kcal за много кратко време. Можете да намерите точната информация за калориите в нашия тест за повишаване на теглото.

За кого е подходящ наддаване на тегло?

По принцип всеки може да вземе наддаване на тегло като хранителна добавка. За хората с бърз метаболизъм този под-елемент е почти незаменим за изграждане на мускули. Често наричани трудно печелещи, тези хора могат да ядат по цял ден, без да качват 1 грам.

Освен това, набиращото тегло е идеално, когато сте в движение и нямате възможност/време да сготвите нещо. Прахът може да се вземе със себе си на почивка, на работа или на всяка друга среща. До шейка, напълнете с вода или мляко и това е всичко. В нашия тест за повишаване на теглото, хранителната информация се отнася до сместа с нормална чешмяна вода.

На какво трябва да обърна внимание при закупуване на тегловник?

Доброто наддаване на тегло трябва да се състои от около 60% въглехидрати и около 25% протеини.

Що се отнася до въглехидратите, уверете се, че имате висококачествен продукт, напр. Малтодекстрин.

Източникът на протеин до голяма степен трябва да се състои от висококачествен суроватъчен протеин. Често това се допълва с млечен протеин. Сега има много набиращи тегло, които съдържат растителен протеин вместо суроватъчен протеин. Тук често се използва соев или оризов протеин, в нашия тест за повишаване на теглото всички продукти съдържат суроватъчен протеин.

В допълнение към основните компоненти (въглехидрати и протеини), уверете се, че съдържанието на мазнини е ниско. Мазнините трябва да се състоят главно от ненаситени мастни киселини. За грейнер за 100 грама, макс. Идват 5гр мазнини.

Освен това се уверете, че доброто натрупване на тегло съдържа витамини (витамини А, С, Е, В1, В2, В6 и В12) и минерали (магнезий, натрий и калций). Нашите 4 продукта в теста за повишаване на теглото отговарят много добре на тези изисквания.

Аз съм твърд спекулант (ектоморф) ?

Трудно спечелите усвояват хранителните вещества, които са усвоили много слабо. Това разбира се е контрапродуктивно за изграждане на мускули.

Терминът „хардгейнър“ е много разпространен във фитнес сцената и често се използва като извинение. Във всеки случай трябва внимателно да разгледате диетата си. Често се яде твърде малко и се ядат грешни продукти. Както споменах в началото, щях да проследя калориите ви в продължение на няколко седмици, за да усетя колко наистина ядете.

Оттук не мога да преценя дали сте спечелил. Може да се наложи лекар или диетолог да ви провери тук. Преди да направите това, бих ви посъветвал да изберете подходящ продукт с теста за повишаване на теглото и с това и точния калориен излишък вече трябва да забележите успех след няколко седмици.

Ектоморф	Мезоморф	Ендоморф
- Не напълнява - Голям - Тънък - дълги ръце и крака - Тесен ханш - Едва ли има телесна мазнина	- Теглото е относително стабилно - Атлетична физика - Широк гръб (V-образна форма) - Големи ръце и крака	- Бързо напълняване - Широк ръст - Кръгло лице - широки бедра

Правилното обучение

След като вече знаете за вашата диета и сте избрали подходящия си продукт, използвайки нашия тест за повишаване на теглото, вие сте доста по-близо до тялото на мечтите си. Много малко обаче просто искат да напълнеят. Повечето хора не искат да качват мазнини, те искат да качат мускулна маса.

Трябва да сте сигурни, че тренирате с големи тежести. Можете, разбира се, да правите това във фитнеса, но и от вкъщи. Има много упражнения, които можете да правите със собственото си телесно тегло. Важно е да получавате редовност в обучението си. Трябва да тренирате поне 3 пъти седмично по около 1 час. Има много видеоклипове в YouTube, за да научите повече за упражненията. Правилното изпълнение на упражнението е много важно, защото нараняването, причинено от неправилно изпълнено упражнение, може да ви върне седмици и месеци назад.

Тестът за натрупване на килограми - Оптимална хранителна маса

Марката Optimum Nutrition не е непозната за фитнес сцената. Тук идват много добри продукти и хранителни добавки.

5450g за 49,17 € (прави килограм цена от 9,02 €)

Макроразпределение на 100g Gainer:

• 375 калории
• 15g протеин
• 76g въглехидрати
• 1g мазнина

Според производителя, шейкът на Optimum Nutrition Weight Gainer се състои от 1252 Kcal. Съдържа приблизително 252 g въглехидрати, 50 g протеин и малко под 2 g мазнини. Освен това, този гейнър съдържа много витамини и аминокиселини.

Понастоящем този набиращ тегло от Optimum Nutrition е намален с почти 25%. В вкуса на шоколад или ягода наистина мога да ви препоръчам това.

За този продукт се предлагат следните вкусове:

• Банан
• Шоколад
• Ягода
• Ванилия

Тестът за натрупване на тегло - Body Attack Power Gainer

Марката Body Attack не е непозната за културизма. Body Attack е много добре позициониран в областта на хранителните добавки.

4750g за 49,95 € (прави килограм 10,52 €)

Макроразпределение на 100g Gainer:

• 378 калории
• 22g протеин
• 66g въглехидрати
• 1g мазнина

Според производителя, шейкът на Body Attack Weight Gainer се състои от 860 Kcal. Това включва приблизително 114 g въглехидрати, 56 g протеини и малко под 17 g мазнини. Освен това, този гейнър съдържа много витамини и аминокиселини.

Що се отнася до вкуса, класическият шоколад ми е любим.

За този продукт се предлагат следните вкусове:

• Банан
• Шоколад
• Бисквитки и сметана
• Ягода
• Ванилия

Тестът за повишаване на теглото - Scitec Nutrition Jumbo

Марката Scitec е известна във фитнес сцената. Scitec Nutrition е известен със своята широка гама от хранителни добавки.

4400g за 38,70 € (прави килограм цена от 8,80 €)

Макроразпределение на 100g Gainer:

• 368 калории
• 23g протеин
• 65g въглехидрати
• 3g мазнини

Според производителя шейкът Scitec Nutrition Jumbo се състои от 915 Kcal. Това съдържа приблизително 155 g въглехидрати, 50 g протеини и 6 g мазнини. Тези подробности се отнасят до доза от 220g Gainer.

Този набирач на тегло от Scitec Nutrition е най-евтиният сред нашите топ 4. Съдържанието на протеин е много високо. За съжаление делът на въглехидратите е много нисък, тъй като това е един от най-важните критерии в нашия тест, Scitec Nutrition се нарежда на 4-то място.

Вкусът на този продукт е добре, Scitec Nutration Weight Gainer залага на класическите вкусове.

За този продукт се предлагат следните вкусове:

• Ягода
• Шоколад
• ванилия

Тестът за повишаване на теглото - Weider Mega Mass 2000

Марката Weider е добре установена във фитнес сцената. Много културисти рекламират продуктите на Weider. Weider играе роля не само в увеличаването на теглото, но и в почти всички продуктови класове в сектора на хранителните добавки.

4500g за 61.02 € (прави килограм цена от 13.65 €)

Макроразпределение на 100g Gainer:

• 376 калории
• 19g протеин
• 71g въглехидрати
• 2g мазнини

Според производителя шейкът на Weider Mega Mass 2000 се състои от 450 Kcal. Съдържа около 70 g въглехидрати, 29 g протеини и малко под 6 g мазнини. Отначало това не звучи много, но Weider дава размер на порцията от 140 g, което е много добра хранителна информация в сравнение с останалите продукти в топ 4. Освен това този гейнър съдържа много витамини и аминокиселини.

Този Weider Weight Gainer е най-скъпият в нашия топ 4. Съдържанието на протеин е много високо, но внимавайте, съдържанието на мазнини е и най-високото в нашия тест.

Вкусът на този продукт е един от най-добрите, особено във вкуса на бисквитките и крема мога да препоръчам този печеливш (в момента намален с 20%). Няма как да сбъркате с класическия шоколад.

За този продукт се предлагат следните вкусове:

• банан
• Бисквитки и крем
• Ягода
• Шоколад
• ванилия

---