Тест за крачкомер - НАЙ-ДОБРИТЕ крачкомери на пазара
Педометър записва движението на тялото и брои стъпките. Чрез умножаване на броя стъпки по индивидуалната дължина на стъпката се изчислява изминатото разстояние. Точността на оценката на разстоянието зависи по-специално от индивидуалната настройка на дължината на крачката. Носенето на крачкомер и воденето на дневен запис на стъпките и изминатото разстояние е чудесна мотивация за мнозина да се упражняват повече.
Но какъв вид крачкомер е най-добрият?
Крачкомерите използват различни методи за измерване на стъпки. Съществуват различни механизми за записване на стъпки с различни нива на точност: Механизмите на спиралните пружини работят механично по аналогов начин, докато 2-D и 3-D сензорите за движение определят данните цифрово. Устройствата с високо надеждни и точни сензори за движение са станали толкова евтини, че едва ли си струва да се използват механични крачкомери.
Педометър или тракер за активност?
Старите пружинни механизми трябва да бъдат прикрепени точно към тялото, така че да измерват точно. Модерните триизмерни сензори могат да се носят навсякъде по тялото: в джоба, на колана, в раницата или в чантата ви. Ако искате да прикрепите крачкомер към дрехите, уверете се, че в обхвата на доставката е включена здрава и сигурна скоба, така че понякога малките и леки устройства да не се загубят.
Ако планирате да си крачкомер следите всичките си ежедневни стъпки, уверете се, че е достатъчно малък и удобен, за да го носите със себе си през целия ден. Дисплеят трябва да се чете лесно, в идеалния случай дори на тъмно. Ако крачкомерът има бутон за нулиране, той трябва да бъде конфигуриран така, че да не може да бъде натиснат случайно.
По принцип правим разлика между броячите на стъпки и проследяващите дейности. Проследяващите дейности са станали популярни през последните 2 до 3 години. Те могат да се носят като щипка на колана или да се предлагат като гривна.
Те определят допълнителни данни като навици за сън, стъпките, които сте изкачили или измерват пулса ви. Те обикновено предлагат синхронизация със смартфона и оценяват данните в приложение.
Какво трябва да измери крачкомерът?
Просто измерете стъпките?
Простите устройства просто измерват стъпките и изчисляват изминатото дневно разстояние. За мнозина това е достатъчно, за да им помогне да водят по-здравословен начин на живот или дори да отслабнат. Междувременно простите устройства изчисляват и консумацията на калории или изгарянето на мазнини.
Достъпните модели от 15 EUR са:
Само броене на стъпки
| сензор | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| Ежедневни стъпки | Да | Да | Да | Да | Да |
| разстояние | Да | Да | Да | Да | Да |
| Аеробен режим | Не | Не | Не | Не | Не |
| Измерване на калории | Да | Да | Да | Да | Да |
| Режим на събитие | Не | Да | Не | Не | Не |
| Ежедневно съхранение на данни | 30 дни | 7 дни | 30 дни | 7 дни | 14 дни |
| Индивидуална оценка | RealAlt 3D TriSport | Fitty No. 1 G | POWRX | Пешеходен стил One | Newgen Medicals |
Искам моят крачкомер да прави разлика между нормални стъпки и физическа активност?
Ако спортувате редовно и искате да записвате заниманията си по време на джогинг или ходене, имате нужда от брояч на стъпки, който може да различава формата на движение, повечето от които се наричат „режим на тренировка“. Защото при джогинг например дължината на стъпките и консумацията на калории са различни.
Искате да оцените данните отделно, когато спортувате и не е задължително да ги смесвате с нормалните ежедневни стъпки.
Крачкомер с режим на тренировка
| сензор | 2-D | 3-D | 3-D |
| Ежедневни стъпки | Да | Да | Да |
| разстояние | Да | Да | Да |
| Аеробен режим | Да | Да | Да |
| Измерване на калории | Да | Да | Да |
| Изгаряне на мазнини | Да | Не | Да |
| Ежедневно съхранение на данни | 7 дни | 7 дни | 7 дни |
| Специалност | Автоматично изчислява дължината на крачка от височината и теглото | Определя средната скорост при джогинг | |
| Индивидуална оценка | Omron Walking Style III | Omron Walking Style IV | Стил на джогинг Omron |
Ако искам да оценя данните на компютъра или на смартфона - Activity Tracker?
По-конкретно простите модели запазват данните на самия крачкомер само за 7 до 30 дни. Тогава данните се губят и вече не можете да проследявате представянето си с течение на времето. Activity Tacker предлага интерфейс към компютъра или смартфона, на който след това можете да оцените данните си. Повечето доставчици предлагат на своите клиенти интернет платформа, на която данните след това могат да бъдат качени и дори могат да бъдат споделяни с приятели, колеги или колеги страдащи. Прави се разлика между фитнес гривни и клипове за проследяване на активност. По-специално, фитнес гривните също имат модерен компонент. В различни тестове за фитнес гривни тези гривни се оказаха най-солидните.
Гривни за крачкомери
| сензор | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| стъпки | Да | Да | Да | Да | Да |
| екран | Едноцветен | Едноцветен | Цвят 0,96 " | Едноцветен | Едноцветен |
| водоустойчив? | Устойчив на пръски вода, дъжд и пот | IP67 | IP98 | Устойчив на пръски вода, дъжд и пот | Да |
| Плуване и колоездене | Не | Да | Да | Не | Да |
| Измерване на сърдечната честота | Не | Да | Да | Не | със спукана лента Polar H6 или H7 |
| Консумация на калории | Да | Да | Да | Да | Да |
| Измерване на поведението на съня | Не | Да | Да | Да | Да |
| Синхронизация | нито един | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Анализ на данни | нито един | с приложението VeryFit Pro | с приложението VeryFit Pro | Fitbit App iOs + Android, уеб fitbit.com | Приложението Polar Flow за IOS и Android |
| особености | Измерване на кръвното налягане | също се синхронизира с други приложения за фитнес като SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS | |||
| Индивидуална оценка | Фитнес гривна Yamay без Bluetooth | Фитнес ръчен часовник Letsfit с пулс | 336 серия | Fitbit Flex | Полярна верига |
Клипове за проследяване на активност
| сензор | 3-D | 3-D | 3-D | 3-D |
| стъпки | Да | Да | Да | Да |
| Профил на кота | Не | Не | Да | Да |
| водоустойчив? | Не | Устойчив на пръски вода, дъжд и пот | Не | Устойчив на пръски вода, дъжд и пот |
| Плуване и колоездене | Не | Не | Не | Не |
| Измерване на сърдечната честота | Не | Не | Да | Не |
| Консумация на калории | Да | Да | Да | Да |
| Измерване на поведението на съня | Не | Не | Да | Да |
| Синхронизация | Не | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| Анализ на данни | само на устройството | Fitbit App iOs + Android, уеб fitbit.com | App iOs + Android + Web go.withings.com | Fitbit App iOs + Android, уеб fitbit.com |
| особености | с каишка за врата | също се синхронизира с други приложения за фитнес като SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS | Може да се носи и като гривна с гривна | също се синхронизира с други приложения за фитнес като SparkPeople, Lose It!, MyFitnessPal и MapMyFITNESS |
| Индивидуална оценка | Истински стар 3DTrisport | Fitbit Fitness Tracker Zip | Whitings Pulse | Fitbit One |
Какви функции трябва да има моят крачкомер?
Много модели крачкомери имат много повече функции. Когато сравнявате различни модели, трябва да помислите кои функции са наистина важни за вас.
Основните функции и критерии за вземане на решения:
- Прецизен запис на стъпките, предприети ежедневно
- 2-D или 3-D сензор
- Висотомер
- Измерете средната скорост
- Измерване на консумацията на калории
- Определяне на изгорените телесни мазнини
- Записване на поведението на съня
- Режим на тренировка: Измерете времето и разстоянието на тренировъчните единици поотделно
- Съхранение на данни: колко дни?
- PC интерфейс
- Приложения за смартфони
- Функции на часовника: хронометър, таймер, аларма
- Определяне на целите и сравнението между целта и действителността
- Осветен дисплей
- Акумулатор или батерия