Тест за фитнес оборудване Често канцерогенни вещества в спортното оборудване за дома - ÖKO-TEST
Списание януари 2020: Грета и ти | Автор: Франк Шустер/Мейке Рикс | Категория: Строителство и жилища | 27 март 2020 г.
С малки фитнес уреди можете също да тренирате, да изграждате сила и да се движите у дома. Тествахме 20 спортни съоръжения. Малко гири, ленти за упражнения и тренажори за ръце са убедителни - и много фитнес уреди се провалят. Критиката се отнася главно до канцерогенните съставки.
С увеличаване на възрастта губим до един процент от мускулната си маса всяка година. Започва на 30-годишна възраст. До 80-годишна възраст следователно може да изчезнат до 40 процента от мускулите. Ако не искате да позволите това да се случи, трябва да направите нещо за вашата сила. С малки фитнес уреди като гири, еластични фитнес ленти и топки за упражнения е лесно и ефективно да тренирате у дома.
Изпратихме 20 фитнес уреди в лабораторията: ленти за упражнения, гири, лекарства и топки за упражнения, както и тренажори за ръце. Те включват устройства от известни марки като Amazon, Decathlon, Deuser и Theraband. Фокусът беше върху съставките, защото проблемните вещества могат да попаднат върху кожата и да бъдат усвоени от тялото по време на тренировка. Затова искахме да знаем дали фитнес уредите са замърсени с вредни вещества.
Тест за фитнес оборудване: проверени фитнес ленти, гири и Co.
Резултатът: Оценяваме две фитнес ленти, две гири и тренажор за ръце като „много добри“ и „добри“. В крайна сметка, тренажор за пръсти и гимнастическа лента постигнаха оценка „задоволително“. Повече от половината от тестваното фитнес оборудване обаче се провали с „лошо“ и „незадоволително“. Основната критика: канцерогенни или подозрителни съставки.
Как така Малкото, практично фитнес оборудване често е направено изцяло от мека пластмаса или има меки капаци за добро захващане. Такива материали често са заредени с вредни пластификатори.
Седем канцерогенни вещества в една медицинска топка
Установено е, че един вид фитнес уреди е отрицателен в теста: тъй като нито една от петте топки за упражнения и лекарства не е по-добра от „незадоволителна“. Всички те съдържат полициклични ароматни въглеводороди (PAH).
Поръчаната лаборатория откри особено критични съединения PAH при тест в топка: Той съдържа седем съединения PAH, класифицирани като канцерогенни и две други, за които се подозира, че причиняват рак. PAHs могат например да се съдържат в сажди, които се използват за оцветяване на пластмаса в черно, и те също се намират в пластификаторните масла.
Замърсители в ленти за топка и фитнес в теста
Вредните вещества се тестват и във фитнес уреди, които съдържат материали от естествен произход като латекс и каучук. Те се считат за алтернатива на пластмасите, но не са автоматично с ниско съдържание на замърсители. Тествана гумена топка за упражнения съдържа полициклични ароматни въглеводороди, за които се подозира, че са ракови.
Във фитнес лента в теста ние критикуваме нитрозамините, причиняващи рак, и веществата, които могат да се превърнат в нитрозамини в тялото. Друга лента за упражнения съдържа само тези вещества, които могат да се превърнат в нитрозамини.
Докато каучукът е естествено гъвкав, някои пластмаси могат да се огъват само чрез добавяне на пластификатори. Например добре познатия пластмасов PVC, от който са изработени някои от продуктите в теста.
Фталатите в тренировъчното оборудване могат да увредят органите
В тествана топка и ръчен тренировъчен лаборатория, поръчана лаборатория установи значително повишени нива на диизононил фталат (DINP) и диизодецил фталат (DIDP). Предполага се, че фталатите увреждат черния дроб, бъбреците и репродуктивните органи, а също така действат като хормон. Лабораторията демонстрира съмнителния пластификатор дипропилхептил фталат (DPHP) в чифт дъмбели в теста.
Но мекото не винаги означава лошо. Възможно е да направите дръжки с меко покритие или гумени ленти без обичайните подозрителни вещества. Фитнес лента и ръчен треньор показват това в теста.
Добри фитнес уреди за дома
Най-малкото: На теста има добри фитнес уреди за дома и тренировките с тях са добри. Те помагат за целенасочено изграждане на специфични мускули. Мускулите на ръцете са особено полезни, когато трябва да се движат с по-голяма маса от оскъдното тегло на ръцете. „Ние, хората, пропускаме това откакто започнахме да ходим на два крака“, казва професор Марен Вит, спортен учен от Лайпцигския университет.
С фитнес оборудването за дома, мускулите, които ни държат изправени, отпуснати и без болка, също могат да бъдат насочени. Приятен страничен ефект от силовите тренировки: веднъж изградени, мускулите не само консумират калории по време на тренировка, но и когато са на празен ход - докато седят на офис стола и дори лежат на дивана.
Това правят фитнес лентите и медицинските топки
Гъвкавите ленти за упражнения могат да се използват за цялото тяло и се предлагат с различни сили. Тренирате умения за сила, баланс и координация. „Идеални са малки движения от десет до 15 сантиметра, с които лентата създава равномерна съпротива“, казва спортният учен Марен Вит. При теста за фитнес оборудване се препоръчват две ленти за упражнения.
Съвет: Получете съвет за правилната дебелина на лентата. С класическия Theraband цветовете представляват силните страни от светло (жълто) до особено силно (черно).
- Медицина и топки за упражнения
С медицински топки радостта от играта, усилената тренировка и невероятната мускулна болезненост са много близки. Това е особено забележимо, когато правите упражнения с изпънати ръце.
Меките, лесно изстискващи топки за пилатес и йога могат да направят нещо различно: „Ако притиснете топка между коленете си по време на определени упражнения, например, изграждате добра статика на тялото и избягвате например да чукате в коленете“, обяснява спортният учен Вит.
В други упражнения седите или стоите на топките като трепереща повърхност. Освен всичко друго, това е прекрасна тренировка за гръб. Когато се опитвате да поддържате равновесие, за осигуряване на стабилност се използват голям брой мускули.
Забележка: При теста за фитнес уреди най-отрицателни са лекарствата и топките за упражнения.
Упражнения с гири и ръце: За какво са полезни?
Онези, които тренират с дъмбели, могат да укрепят мускулите на ръцете си, но могат да имат ефект и върху ядрото. Препоръчват се и за бягане и ходене: „Можете да постигнете страхотни ефекти с леки ръчни тежести при ходене“, казва спортният учен Марен Вит от университета в Лайпциг.
Камбаните се замахват, така че цели мускулни вериги като коремните мускули трябва да се справят интензивно с центробежна сила. Ефектът е силен. Съвет: Нека експертите да ви покажат правилните последователности на движенията. В теста за фитнес оборудване две гири отбелязаха „много добре“.
В зоната за рехабилитация се използват ръчни тренажори, дъмбели и топки. Но също така здравите хора могат да тренират с него и не само да укрепват ръцете и пръстите, но и предмишниците едновременно. Обучението компенсира и едностранчивите стресове в ежедневието. В теста за фитнес оборудване можем особено да препоръчаме ръчен треньор с „много добър“.
Всички възможни форми на ръчни тренажори са подходящи за обучение като цяло. С тренировъчни тренажори за мускулна маса с форма на ножица тренирате цялата ръка. Тренажорите за пръсти, подобни на клавиатура, ви позволяват да укрепвате пръстите си индивидуално. Меките топки за трениране на ръцете могат да бъдат изстискани относително лесно и по този начин да укрепват мускулите по нежен начин.
Съвет: Важно е устройствата да отговарят на размера на ръката. И: започнете да тренирате възможно най-бавно.
Може да се интересувате и от: Ако искате да тренирате у дома, можете да бъдете напътствани от инструктори чрез приложение или видео. Представяме ви пет фитнес приложения за вашата домашна тренировка: Тези фитнес приложения ви подкрепят с вашата домашна тренировка.
Можете да прочетете подробно победителите в теста, таблицата с тестове и целия резултат в ePaper.
Прочетете повече на oekotest.de:
Тествахме тези продукти за вас
Ще получите това в цифров вид
8 страници
Страница 96 - 103 в списание януари 2020: Грета и ти
от 27 декември 2019г
Процедура за изпитване
Купихме 20 малки фитнес уреди и ги изпратихме в лабораториите: по пет топки, панделки, гири и ръчни тренажори. По време на тренировка проблемните вещества могат да попаднат върху кожата и да бъдат усвоени от тялото. Ето защо ние подложихме материалите с контакт с кожата на обширен тест за замърсители. Имахме устройства с пластмасови или пенопластови компоненти, анализирани за съмнителни пластификатори и полициклични ароматни въглеводороди (PAH), някои от които са канцерогенни или съмнителни.
Лабораторните експерти тестваха устройства и продуктови части от латекс или каучук за канцерогенни нитрозамини и латексни протеини. Последното може да предизвика алергии. Имахме текстилни компоненти, тествани за вредни багрилни компоненти като анилин и други ароматни амини. Органичните халогенни съединения също бяха в тестовата програма.
Нашата оценка на съставките е определяща за общата оценка. При резултата от теста Допълнителни недостатъци има намаление за вредни за околната среда вещества като PVC/PVDC/хлорирани съединения и оптични избелители.
Легенда за оценка
Оценка на резултата от теста Допълнителни дефекти: Под резултата от теста Допълнителни дефекти водят до обезценяване с по един клас: а) PVC/PVDC/хлорирани съединения в продукта и/или опаковката; б) оптични избелители. Общата оценка се основава на резултата от теста на съставките. Резултатът от теста на други дефекти, който е „добър“, не оказва влияние върху общата оценка.
Методи за изпитване
Покупка на тестови продукти: октомври 2019 г.
Тестовете и техните резултати са защитени с авторски права. Не могат да се правят и/или разпространяват препечатки, копия, микрофилми или записи в електронен носител без писменото съгласие на издателя.