Тест за диетични продукти на Isostar Running4all
Изправени пред множеството избори по отношение на храните, които да консумираме по време на тренировка, почти изпадаме в израза кой може повече може да направи по-малко.
От страх да не се загубим, често се оказваме с вода или в най-добрия случайно консумираме портокали, стафиди и кола напитки, предлагани на масата за зареждане с гориво.
От: Marie-Caroline SAVELIEFF, диетолог по спортна диетология - Снимки Marie Caroline
Използвайки стресовите храни, които ISOSTAR ни предложи за тестване, ние ще ви помогнем да се ориентирате !
На вашите оценки, се настройте, яжте !
Кога да ядем стрес храна ?
Уверявам ви, целта не е да се прекалява с консумацията на храни, посветени на спорта.
Ще бъде безсмислено да се хвърляте върху бара или гела си под предлог на 45-минутно пътуване в джогинг в неделя. Само хидратация ще бъде достатъчна, ако усилието не надвишава един час и когато говоря за хидратация, 2-3 глътки вода, консумирани редовно, в зависимост от метеорологичните условия, може да са подходящи.
От 1 час усилия ще трябва да разчитате на гориво на усилие с въглехидратен компонент и в зависимост от интензивността на усилията ще е необходимо да изберете повече или по-малко твърда храна.
Колкото по-интензивни са усилията, толкова по-трудно ще бъде лесно смилането, тъй като притокът на кръв към стомаха ще бъде пренасочен към използваните мускули. В този случай вашите големи телета !
На практика, ако това е дълъг екскурзия с предимно аеробна издръжливост, независимо дали е пътека или бягане по пътя, ще изберете храна, изискваща малко дъвчене, като кюлче от зърнени култури, нуга, бадемова паста.
Тук тествахме плодовата паста на ISOSTAR ENERGY FRUIT BOOST.
Повишаване на енергията на Isostar
Като практикуващ: