Тест с гиря; Сравнение 2020 Най-добрият гири в сравнение
Дали има такъв Тест с гиряМожете да научите за основните списания за потребители в тази публикация. След това показваме им Сравнение на гиряВ нашите любими. Забавлявайте се в намирането на най-добрата гиря!
Темата за тренировките с гири става все по-популярна. Било то защото много тренировки с гири се провеждат в Crossfit или защото за щастие цялото фитнес движение е по-скоро към изпълнението. Често те се наричат и гири, може би сте чували това име и преди.
Състезателите състезатели тренират с гири от дълго време и след като са преминали курс, това е идеалното устройство за тренировка у дома. Всеки, който тренира у дома, не се нуждае от никакви допълнителни устройства или допълнително скъпо оборудване освен гиря.
Общ преглед на теста за гиря
| Stiftung Warentest | Не, все още не е публикуван тест за гири. | - |
| Г - KO ТЕСТ | Не, няма специален тест за гири. | - |
| Konsument.at | Не, за съжаление все още няма тест за гири | - |
| Ktipp.ch | Не, все още няма тест за гири | - |
Оборудването за тренировки с тежести и специално оборудване за обучение за съжаление се тестват рядко, така че има само няколко отзива и информация. Надяваме се, че това ще се промени в близко бъдеще, за да можем да предоставим независими тестове тук.
Сравнение на гири: Dragon Door, Gorilla Sports и други
Нашите Сравнение на гиряВ представя популярни продукти и ги сравнява въз основа на информацията за продукта. Оценките на клиентите също са взети предвид в рейтинга. Не сме провели практически тест.
Тук всеки може да намери нещо, от професионалисти до начинаещи в Crossfit. Взехме предвид различните ценови диапазони и би трябвало да можете да намерите подходящия гири за всеки бюджет и всяко ниво на обучение.
За хората, които тренират у дома в собствения си апартамент и трябва да вземат предвид пода, се препоръчва гиря с пластмасово покритие, тъй като нанася по-малко щети на паркетния под. Изключително евтините звънци за чайници обикновено не се леят от едно парче и дръжката е само заварена.
Това не се препоръчва, защото ако гирята падне, лесно може да се случи, че заваръчният шев се счупи. По-добре да похарчите малко повече и да премахнете този риск. Следните гири могат да бъдат намерени в сравнението на продукта:
- Драконова врата - гири от RKC Militay
- Винилова гиря от Gorilla Sports
- Състезателни гири
- Чугунена гиря
- Reebok - Crossfit Kettlebell
Препоръка за закупуване: Klarfit
Марка: Ясна форма
Тегло: 16-24кг
Материал: излято желязоЦена: в зависимост от теглото
цвят: черно-синьо, черно-червено
Препоръката за покупка в нашето сравнение с гири. Интелигентният механизъм за задържане вътре в тежестта дава възможност за индивидуално регулиране на тренировъчното тегло на дъмбела на стъпки от 2 кг и адаптиране на дъмбела към изискванията на индивидуалната тренировка от 16 до 24 кг. Долната страна на дъмбела е сплескана, така че да има здраво стъпало при смяна на зададеното тегло.
Оценка: В Нашата препоръка за покупка в това сравнение с гири!
Съвет за цена: В Винил Гиря от Gorilla Sports
Марка: Gorilla Sports
Тегло: 4-32 кг
Материал: Чугун, винилно покритиеЦена: приблизително 16,90 € -72,90 €
Тези гири от Gorilla Sport се отливат от едно парче и не са податливи на справяне с паузи. Vinyl® предпазва пода от надраскване, а Kettelbells са сплескани от долната страна, така че да стоят сигурно.
Освен това червеният цвят изглежда доста готин. В нашето сравнение с гири, тези гири от Gorilla Sport са заедно с гири от Dragondoor точно в горната част
Оценка: Благодарение на ниската цена и високото качество, тези гири са нашият ценови съвет! Повече информация тук и купете тази гиря
Сравнение на гири: В състезателни гири
Марка: Gorilla Sports
Тегло: 8-32 кг
Материал: Стомана, боядисана
Цена: около В 29,90 € - 96,90 €
Всички тези състезателни гири отговарят на официалните спецификации за размера. Излята от едно парче висококачествена стомана и много издръжлива. Те са идеални за подготовка за състезания.
Оценка: В Различните цветове ги правят лесни за различаване един от друг. Тези гири са подходящи за всички - от начинаещи до професионалисти. Повече информация тук и купете този чайник
Сравнение на гири: гири от чугунени топки
Марка: Gorilla Sports
Тегло: 4-32 кг
Материал: излято желязо
Цена: около В 14,90 € - 70,90 €
Най-евтините модели в нашето сравнение с гири. Изляти в едно парче и следователно без уязвими заваръчни шевове. Дъното е сплескано, за да се осигури стабилна стойка.
Рейтинг: В Тези гири са нещо за съзнателни за цената спортисти. Добро качество, но без стилни цветове. Визуално не особено привлекателен, но ако нямате нищо против, можете да се успокоите! В Дори повече информация и поръчайте този гири
Сравнение на гири: В Movit
Марка: Movit
Тегло: 1-18 кг
Материал: Чугун, винилно покритие
Цена:В в зависимост от теглото
цвят: червен
Устойчиви гири с винилно покритие, така че гиретата и подът да са по-добре защитени. Гирите се предлагат в различни размери. Перфектно подходящ за спортисти, които търсят сравнение с гири, които също имат привлекателен външен вид.
Оценка: В Висококачествени гири в красив дизайн.
Сравнение на гири: В MSports
Марка: СПОРТ
Тегло: 2-12 кг
Материал: Метално ядро
Цена:В в зависимост от теглото
цвят: жълто, различен цвят в зависимост от тегловния клас
Гирята MSports се предлага в седем различни дизайна. С най-малкия от този производител можете да тренирате с до 12 кг. Здравата метална сърцевина на тази гиря гарантира безопасно обучение и оптимално поведение при люлеене. Обхватът на доставката включва и плакат за обучение, така че можете да започнете веднага.
Оценка: Хубав гиря, но за съжаление не като другите модели от чугун, често можете да чуете сърцевината вътре по време на тренировка.
Сравнение на гири: В Suprfit Econ
Марка: Suprfit
Тегло: 4-28 кг
Материал: излято желязо
Цена: около 125 €,
цвят: черен
Гирята Econ от Suprfit е много подходяща за ефективно обучение на цялото тяло. Той е излят в едно парче от чугун и завършен с черно покритие, което означава, че може да издържи на всяко време. Изравненото дъно осигурява сигурна стойка през цялото време. Гирите са разработени и произведени в съответствие със стандартите на метода за обучение RKC (Russian Kettlebell Challenge).
Оценка: Супер гиря и алтернатива на нашата препоръка за покупка.
Сравнение на гири: MSPORTS
Марка: СПОРТ
Тегло: 2-24 кг
Материал: Метално ядро
Цена: в зависимост от теглото
цвят: сив, различен цвят в зависимост от тегловния клас
Друга версия на производителя MSports, този път с до 24 кг. Благодарение на неопреновото покритие, гирята е лесна за измиване и нежна на пода, така че да може да се слага без колебание. Производителят заявява, че неговите гири дори са разработени заедно с фитнес треньори.
Оценка: Висококачествена гиря.
Сравнение с гири: Спорт на горила
Марка: Gorilla Sports
Тегло: 2-14 кг
Материал: Циментов пълнеж, пластмасово покритие
Цена: в зависимост от теглото
цвят: червен, различен цвят в зависимост от тегловния клас
Тази гиря от Gorilla Sports има уплътнен циментов пълнеж и е покрита с пластмаса. Благодарение на заоблената долна страна и допълнителните копчета, гирята може безопасно да бъде поставена надолу. Осем различни версии могат да бъдат закупени от този производител.
Оценка: Добър гиря за начинаещи.
Често задавани въпроси за гири
Правилно обучение на Kettelbell?
Събрахме за вас още няколко видеоклипа, за да можете да видите как да тренирате с гири. Ако сте в Crossfit Box, имате под ръка компетентни обучители, които могат да ви покажат техниката. Ако изобщо нямате опит, препоръчва се въвеждащ курс в RKC Kettlebell .
Тренировките с гири могат да се провеждат или като фитнес тренировка с цел подобряване на общата здравина и издръжливост на тялото, или като тренировка за състезателни спортисти, които използват индивидуални упражнения с гири, за да станат по-добри в основния си спорт. Необходимо е само малко място за тренировки с гири, така че тренировките с гири могат да се провеждат във всеки апартамент, без да се налага да се създава допълнителна стая за тренировки.
В нашето интервю за Kettelbell Training от 2016 г. професионалист ви разказва всичко за обучението с гири и как най-добре да го научите. За начинаещи си струва да вземат уводен курс, за да научат правилно технологията и да изградят добра основа за бъдещето.
След като техниката е научена правилно, можете да продължите да тренирате с гиря в Crossfit, у дома или в клуб. Още видеоклипове с гири можете да намерите на нашия канал в Youtube.
Аксесоари и варианти за гири: дискове, пясък, неопрен и Co.
Дискове: Дисковете са съществена част от гирите, тъй като те могат да се използват за прецизно регулиране на трудността на тренировката. Повечето гири се доставят с дискове. Някои могат да бъдат разширени и с допълнителни дискове.
Приложение: Сега има много приложения, които са специализирани в обучението с гири. След изтеглянето получавате дневен план за обучение с различни упражнения за гири. Ако използвате приложенията добросъвестно, можете да наблюдавате успеха на обучението си и да черпите допълнителна мотивация от него.
Пясък: Гири, които се пълнят с пясък, вместо да се зареждат с дискове, се наричат смач. Smashbells са изработени от плат, което ги прави по-меки и гъвкави. Те са особено подходящи за обучение в собствените ви четири стени. За съжаление теглото на гири с пясък не може наистина да бъде динамично приспособено към вашите собствени сили.
Неопрен: Когато говорим за гири с неопрен, имаме предвид гири от чугун с неопренов капак. Това прави външния слой по-малко твърд и по-малко вероятно да причини щети, ако устройството падне на земята по време на тренировка.
Вода: Освен гири с дискове и гири с пясък, има и гири с вода. Тези гири са направени от пластмаса и просто се допълват у дома със стандартна чешмяна вода. Не е възможно да се постигнат големи тежести, но за начинаещи и млади хора гиричките с вода предлагат евтино въведение в обучението.
Лице: Гиричките за лице са по-скоро интернет гег. Вместо просто кръгли, тези гири имат формата на лице. Това не води до никакви предимства при обучението.
Гравиране: Ако искате да подарите гири или да управлявате собствено фитнес студио, можете да зададете отделни акценти с гравирани гири или да подсилите идентичността на вашата марка. За лична употреба гири с гравиране нямат предимства.
Отслабнете с гиря?
Различните мускулни групи могат да бъдат ефективно тренирани с гири. Тъй като изгаряте калории по време на тази тренировка, гиретата са подходящи и за отслабване. Трябва обаче да се отбележи, че правилното отслабване винаги зависи от отрицателния енергиен баланс. Това означава: трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Ако обърнете внимание на това, можете също да отслабнете с гири.
Правилните упражнения за гири?
Има много различни упражнения за гири. Тъй като тренировката с гири има за цел да тренира цялостно тялото ви, повечето от упражненията са упражнения с много стави, които изискват различни мускулни групи наведнъж. Последователността на движенията в упражненията обикновено е доста сложна и за начинаещи силно се препоръчва въвеждащ курс. Някои от най-важните упражнения с гири са:
Мрежово вдигане с гиря, люлка с гиря, турско ставане, преса с гири, високо изтегляне, грабване, почистване
Купете гиря в Aldi/Tchibo/Lidl?
Супермаркетите с отстъпки и Tchibo също са разпознали тенденцията на гиретата. За специални кампании гири вече са купувани няколко пъти от Aldi, Lidl и Tchibo. Гирите не са подходящи за опитни силови спортисти, но начинаещите могат да тренират добре с тях през първите няколко седмици. В Lidl гирята Crevit може да бъде поръчана целогодишно в онлайн магазина: Връзка към Lidl
Гиря на марката "Crane" от Aldi
Как работи люлката с гиря?
Махането с гиря е може би най-известното упражнение с гири. Можете да направите люлеене на гиря с една ръка или с двете ръце. Суингът е упражнение за издръжливост на сила, с което сърдечно-съдовата система и мускулите на задната част на тялото се тренират цялостно.
Ако целта ви е загуба на мазнини, тогава люлката с гиря е идеалното упражнение за вас, защото наистина можете да ускорите метаболизма си за нула време. Маховете с гиря, редуващи се със спринтове, са много ефективно HIIT обучение. Първо, позволете на професионалист да ви демонстрира упражнението и да провери вашата техника, защото правилната техника е от решаващо значение за вашия успех в обучението.
В това видео за обучение с гири е обяснено люлеенето на гири:
За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Спрете да блокирате видеоклипове в YouTube в бъдеще. Заредете видео
И ето още едно видео за обучение, в което се обяснява люлката с гиря:
За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Спрете да блокирате видеоклипове в YouTube в бъдеще. Заредете видео
Може да се интересувате и от тези статии: