Тест на устройство TENS - прес портал
Стимулирайте мускулите. Тестът за устройство TENS отговаря на въпроси, които са важни преди покупката.
Действа ли електрическата мускулна стимулация?
През 80-те години за първи път се появяват носими мускулни стимулатори и колани-чудо, обещаващи развитието на коремни мускули и изпомпване на бицепс без стрес. Предполага се, че бихте могли да гледате телевизия и да развивате мускули с нея. Властите скоро се намесиха на пазара на устройства за EMS. Никой от тях не получи сертификат за устройство за отслабване. Рекламите, популяризиращи несъществуващи свойства на тези устройства, също бяха забранени.
Според FDA, EMS е сертифициран като средство за лечение на мускулна атрофия и спазми, но не и като стимулатор на мускулния растеж.
В днешно време EMS се продават както за медицински, така и за спортни цели. Те се препоръчват за възстановяване и укрепване на мускулната тъкан, за подпомагане на сложни тренировки, за подобряване на кръвообращението и за лечение на някои мускулно-скелетни нарушения. Отново и отново някои експерти настояват, че комбинацията от тренировки и EMS води до синергичен мускулен растеж. Тази хипотеза нито е доказана на 100%, нито е опровергана.
Има редица изследвания, които са доказали ефективността на EMS за подобряване на силата и способността за скачане на спортистите. Тестовете, проведени с участието на играчи на ръгби, показаха подобрения не само в силата, но и в представянето. Изследване върху групи тенисисти и футболисти показа положително влияние на лечението с EMS върху представянето на спортистите.
Могат ли електрическите мускулни стимулатори да допринесат за мускулния растеж?
Както споменахме по-рано, няколко проучвания показват, че EMS устройство, комбинирано с упражнения, може да помогне на спортистите да станат по-силни и по-бързи. Кайван Сейри от Университета по здравни науки Still, базиран в Мисури, показа, че прилагането на електрически ток върху мускулите води до неволни контракции.
Той посочва и други изследвания, които предполагат, че резултатите варират в зависимост от това дали EMS устройство е било използвано за кратък период (по-малко от 3 седмици) или за по-дълъг период (около 12 седмици). Това означава, че технологията има натрупващ ефект или, с други думи, колкото повече използвате устройството, толкова по-добър е резултатът.
Скъпото и мощно медицинско оборудване е в състояние да поддържа мускулите на парализираните пациенти. Ултра скъпите спортни EMS устройства се използват за обучение на най-добрите спортисти по целия свят. Може би тези устройства дори тонизират мускулите ви. Към днешна дата обаче нито един продукт от масовия пазар не е доказал способността си наистина да отглежда бицепсите и трицепсите на купувачите.
Jerry Brainum, диетолог, насочва вниманието ни към важна подробност: Когато тренираме редовно, тялото ни първо активира малки и слаби мускулни влакна, последвани от по-големи, докато EMS активира първо последните влакна (по-големи, последвани от слаби). Изглежда, че мускулите неизбежно растат при такива обстоятелства, но експертът се позовава на научните изследвания и ни разочарова, като казва, че това работи само на теория.
Ефективен мускулен растеж е възможен само при използване на оборудване 60 пъти по-мощно от съществуващото днес (но импулсите вече не са безопасни за човешкото здраве).
Brainum също се отнася до експеримент с ученици. Едната група тренира във фитнеса в продължение на 45 дни, докато другата група работеше с машини за EMS през същия период. За съжаление вторият отбор изостава във всички показатели. Освен това всички изпитвани изпитваха скука по време на електрическото обучение и жадуваха да отидат на фитнес. такъв е животът!