Терапията с целулитна ударна вълна може да облекчи целулита - DER SPIEGEL
Предполагаеми недостатъци на кожата: Целулитът обикновено се появява по бедрата
Млади или стари, слаби или пълни: целулитът по седалището и бедрата е проблем, който засяга много жени. Проучванията показват, че 80 до 90 процента от жените на възраст над 20 години имат признаци на вдлъбнатини по кожата. Някои ги притесняват толкова много, че са готови да инвестират много пари в лечение.
Терапиите варират от студената камера до обвивките от прозрачно фолио (виж карето по-долу). Досега обаче всички са разочаровани от научните изследвания. С едно изключение, което далеч не е пробив, но поне дава известна надежда: В проучване, проведено в Медицинското училище в Хановер (MHH), фокусирана терапия с ударни вълни в комбинация със специални силови тренировки за задните части и бедрата отслабват целулитните клетки.
Бяха необходими шест 20-минутни процедури на седмични интервали и ежедневна тренировка. Общо 53 жени взеха участие в проучването, на около 40-годишна възраст, които бяха разделени на случаен принцип в две групи.
Упражнения срещу вдлъбнатините: силова тренировка за седалището
Изследователите са лекували една от двете групи с фокусирана терапия с ударни вълни. В допълнение, жените завършват така наречените глутеални силови тренировки всеки ден (вижте фотогалерията по-горе): Това подчертава глутеус мускула, който преминава през дъното и бедрата от двете страни. Контролната група, от друга страна, е получавала само „фалшива ударна вълнова терапия“ в много ниска доза. Тестваните субекти обаче също са завършили тренировка за глутеална сила. За да анализират успеха на терапиите, изследователите са направили снимки на женската кожа преди лечението и три месеца след края на лечението и са дали оценка на целулита от независими експерти.
Ефект за дванадесет месеца, след това несигурен
„Само тренировките за глутеална сила не доведоха до видима външна промяна в структурата на кожата“, казва специалистът по спортна медицина и пластичен хирург Карстен Ноблох, който ръководи проучването. В интервенционната група с терапия с ударни вълни, от друга страна, целулитът се подобрява средно с 30 процента. Имаше случаи както под, така и над тази средна стойност.
Жена с целулит: мастните клетки се притискат в горния слой на кожата
Снимка: SPIEGEL ONLINE
Изминаха две години от проучването и сега Knobloch лекува около 250 жени с комбинацията от ударни вълни и силови тренировки. "В момента положителните ефекти от терапията с ударни вълни изглежда продължават най-малко дванадесет месеца", казва Кноблох. "Не знаем със сигурност какво се случва след това. Пациентите, които са били лекувани отново след една година, са забелязали допълнително подобрение."
По време на лечението с ударна вълна устройство генерира къси, мощни, фокусирани вълни под налягане, които проникват в тъканта - в този случай кожата, в която мастните клетки се притискат в целулит. Не е ясно обаче как точно терапията отслабва вдлъбнатините. Теориите варират от активиран лимфен дренаж, т.е.от по-добър обмен на течности под кожата, до смачкване и свиване на мастните клетки, до активирани стволови клетки, които карат подкожната мастна тъкан да се регенерира.
Целулит: високотехнологична бучка терапия
Криотерапия стрелка нагоре
Криотерапия стрелка надолу
Смелчаците треперят в ръкавици, шал, шапка и бикини няколко минути при повече от минус 100 градуса по Целзий в студената камера. Минусовите температури стимулират кръвообращението, консумацията на енергия се увеличава. Досега обаче няма проучвания, които да показват, че замразяването може да намали целулитните трапчинки.
Друга форма на студена терапия е криолиполиза: По време на лечението Устройството засмуква мастната тъкан и я охлажда за поне час. Твърди се, че процесът на охлаждане уврежда мастните клетки толкова много, че тялото ги разгражда. Според производителя методът може да елиминира до 20 процента от мастните клетки. Все още не е ясно дали това също има ефект върху целулита.
Лимфен дренаж нагоре стрелка
Лимфен дренаж стрелка надолу
Стресът, неправилната диета или твърде малкото упражнения могат да доведат до натрупване на телесна течност под кожата и да влошат целулитните натъртвания. Целта на лимфния дренаж е, стимулират обмена на течности под кожата чрез натискане, обикаляне и плъзгане.
Всяка сесия продължава около половин час. След пет седмици с по две лечения трябва да подобри целулита. Ефектът трае само докато жените се оставят да бъдат месени редовно. Ако масажите спрат, водата се отлага отново в тъканта.
Endermologie стрелка нагоре
Endermologie стрелка надолу
Ендермологията е вид електрически лимфен дренаж. С високотехнологичен масаж Устройство засмуква кожни гънки, меси ги между две ролки и ги освобождава отново. Процедурата е предназначена за измиване на излишната течност от мастната тъкан, увеличаване на кръвообращението и стимулиране на метаболизма.
Според експерти, жените трябва да издържат около десет приложения, за да се види ефект. Въпреки големите разходи Едва ли каквито и да било изследвания потвърждават ефекта от този метод. Освен това се прилага, че успехът трае само толкова, колкото и редовните сесии за масаж.
Hypoxi Trainer Стрелка нагоре
Hypoxi Trainer стрелка надолу
С Hypoxi-Trainer жените са останали, докато карат колело на нормален велоергометър, от кръста надолу в херметична камера. Чрез генериране на редуване на положително и отрицателно налягане, камерата първо компресира тъканта, след това я стяга, компресира отново и след това я стяга отново.
Процедурата има за цел да подобри кръвоснабдяването на кожата и подлежащата мастна тъкан и Стимулират оползотворяването на мастните натрупвания. Малко проучване в Университетския медицински център Хамбург-Епендорф е открило поне индикации, че Hypoxi-Trainer действително може да концентрира изгарянето на мазнини върху проблемните зони.
Стрелка за увиване на тялото
Стрелка за увиване на тялото надолу
По време на увиването на тялото козметикът четка маска от водорасли, фанго, лечебна пръст или кал върху кожата на стомаха, краката и дъното той увива частите на тялото в прозрачно фолио. Под филма се генерира топлина. Процедурата е предназначена да стимулира притока на кръв, да стимулира лимфния поток и да изхвърли токсините от тъканта.
За постигане на ефект се препоръчват минимум десет сесии. Същото се отнася за скъпото лечение, както и за останалите опити за стимулиране на лимфния поток: Ако има ефект, той продължава само докато има редовна терапия. Тези, които са чувствителни към топлина, трябва да държат ръцете си далеч от метода.
Липосукция стрелка нагоре
Липосукция стрелка надолу
По време на операцията Лекарят изсмуква излишната мастна тъкан от дълбоките слоеве на кожата. В допълнение към размера на тялото, процедурата на теория може да намали и целулита: съединителната тъкан трябва да расте по-силно заедно по време на зарастването и да предотврати натискането на дълбоко залегналите мастни пакети в горните слоеве на кожата.
На практика често изглежда различно: Ако мазнината се изсмуква в относително високи слоеве тъкан, интервенцията може дори да увеличи вдлъбнатините. Тогава по-дълбоките, по-големи пакети мазнини получават шанса да се притиснат към повърхността на кожата и целулитът изглежда по-изразен. В противен случай липосукцията също трябва да бъде внимателно обмислена: Сериозните усложнения са застрашени от процедурата от болка до инфекция до кървене.
Ултразвукова стрелка нагоре
Ултразвукова стрелка надолу
Ултразвукът трябва да загрява тъканта, карат мастните клетки да вибрират и създават газови мехурчета вътре в тях, които в крайна сметка се срутват. Като цяло, целта е да се повреди защитната мембрана на мастните клетки, така че мазнината да може да избяга и да бъде транспортирана.
Независимите изследователи все още не са определили адекватно дали и колко добре работи методът. Изключително скъпото лечение също е свързани с рискове: Ако ултразвуковото устройство се използва неправилно, кожата може да бъде изгорена; възможни са и натъртвания и белези.
Стрелка нагоре
Иглена стрелка надолу
Игленето е вид акупунктура с голяма площ. Лекар или козметик управлява лечението с валяк над кожата, който е осеян с много фини къси игли. Чрез вкопаване в кожата металът трябва да стимулира собственото заздравяване на раните на тялото и да доведе до факта, че тъканта се укрепва в дълбочина при белези.
За да се постигне ефект, производителите препоръчват две до пет лечения с интервал от шест седмици. Медицинско иглиране може да се извършва само от медицински специалисти. След лечението кожата обикновено е зачервена и леко подпухнала, а страничните ефекти могат да продължат няколко дни.
Knobloch също смята, че е възможно вдлъбнатините като такива да не станат по-малки, но структурата на кожата да се подобри чрез активирани стволови клетки. Двустранната терапия с ударна вълна струва около 250 евро, като шест сесии, както в проучването, струват общо 1500 евро. Значително количество, като се има предвид, че целулитът не е болест. Тези, които все още страдат от него, ще имат положителен антицелулитен ефект след относително кратък период на лечение - но вероятно само за ограничен период от време.
Сега Knobloch вярва, че джогингът, плуването и други подобни може да превъзхождат тренировките за глутеална сила, ако изгаряте специално мазнини. За целта той ви съветва да тренирате издръжливостта си поне 45 минути три пъти седмично.
През повечето време въглехидратите се изгарят през първите 20 до 30 минути. Тогава обаче тялото използва и депо-мазнината специално за производство на енергия, така че постепенно да изчезва. Този ефект обаче започва едва след 30-ата минута упражнения. Освен това тренировките за сила и издръжливост изграждат мускулите в проблемните зони. Колкото повече мускулна маса има, толкова повече "пещи" са на разположение за метаболизма на мазнините. Така че, ако искате да опитате да премахнете вдлъбнатините без високотехнологични технологии, трябва да опитате обучение за издръжливост.
Knobloch има и три практически съвета. Ако искате да направите нещо добро за кожата си, не трябва да пушите, ако е възможно, тъй като никотинът влошава кръвообращението в кожата. Бялата захар е по-добре от менюто, защото индиректно предотвратява изгарянето на мазнини. А масажите с масажна ръкавица или масажен валяк разхлабват тъканта, стимулират кръвообращението в кожата и по този начин подобряват лимфния поток. В допълнение: Никой не е без недостатъци - и това би било скучно.
Икона: Огледалото
Целулит: класическа бучка терапия
Крем стрелка нагоре
Крем със стрелка надолу
Гладка кожа в рамките на няколко седмици, просто с малко крем. Доставчиците обещават много, но обикновено могат да задържат малко от това. При разследване на Stiftung Warentest през 2009 г. всички кремове за целулит се провалиха - присъдата беше недостатъчна. Съставките често се забиват в горния слой на кожата, обикновено не достигат до по-дълбоката тъкан, в която произхожда целулитът.
Има обаче изключения: кремовете, които съдържат поне два процента кофеин, всъщност могат да облекчат вдлъбнатините, според научни изследвания. За целта обаче кофеинът трябва да бъде опакован в така наречените липозоми, които да го транспортират в по-дълбоките слоеве на кожата. Доказано е също, че е ефективен за средства, съдържащи ретинол (витамин А). Това увеличава образуването на колаген и укрепва съединителната тъкан - мастните пакети вече не могат да се избутват и през повърхността на кожата.
Всички останали кремообразни ефекти се основават на масажа: Ако търпеливо омесвате лосиона за тяло в бедрата и задните части, ще стимулирате кръвообращението и ще увеличите баланса на влагата. Кожата изглежда по-пълничка, вдлъбнатините изглеждат малко по-плоски. За това не е необходим скъп крем от парфюмерията - евтин лосион за тяло от аптеката е напълно достатъчен.
Спрете да пушите стрелка нагоре
Спрете да пушите стрелка надолу
Използването на тютюн може да влоши вдлъбнатините по краката. Никотинът свива кръвоносните съдове в кожата и по този начин намалява притока на кръв. Хранителните вещества и сигналните вещества достигат до мазнините, седейки там вече не е толкова добре, тялото първо използва други мастни тампони по време на тренировка и диета. Пушенето може също да увреди влакната на съединителната тъкан. Мастните пакети вече не са толкова добре опаковани и могат по-добре да пробият пътя си от по-дълбоките до горните слоеве на кожата. Там те се изпъкват като планини и причиняват прословутите вдлъбнатини.
Ако искате успешно да се преборите с неравностите, трябва да се откажете от цигарите. В допълнение към външния вид, тялото възнаграждава отказването от тютюнопушенето с редица други предимства: Само след 24 часа рискът от инфаркт е леко намален. След 48 часа нервните окончания започват да се регенерират. Обонянията и вкусът са изискани, любимото ястие има дори по-добър вкус от преди. Всеки, който остане без цигари за малко по-дълго, също се възползва от по-стабилна циркулация, чисти бели дробове и по-малък риск от рак.
Диета стрелка нагоре
Диета стрелка надолу
Спорт стрелка нагоре
Спортна стрелка надолу
Упражненията са и ще останат най-ефективното средство за лечение на целулит. Дори при упражнения няма гаранция, че вдлъбнатините ще изчезнат напълно - много слаби, спортни жени също имат целулит. Редовните упражнения обаче изглаждат кожата в проблемните зони и намаляват вдлъбнатините.
Спортовете за издръжливост, които предизвикват краката, работят най-добре. Джогинг, аеробика, колоездене, плуване, ходене и водна аеробика укрепват мускулите на краката и съединителната тъкан. Но курсът по стомах, крака и седалище в спортния клуб зад ъгъла или в съседната фитнес зала също показва своя ефект. Кръвообращението в проблемните зони се увеличава, метаболизмът се активира, циркулацията се стимулира. Между другото: вместо лениво използване на ескалаторите и асансьорите, ежедневното дръпване нагоре и надолу по стълбите носи много.
Релаксация стрелка нагоре
Релаксация стрелка надолу
Стресът е вреден за психиката, здравето и гладката кожа. Ако някой не може да се изключи и се втурне през ежедневието, той освобождава много хормони на стреса. Те влошават киселинно-алкалния баланс на организма. Всеки, който също се храни зле и яде много животински мазнини, също се сблъсква с метаболизма с киселина и тялото заплашва да се подкисли прекалено. Резултатът е лющеща се кожа, разширени вени и досадни вдлъбнатини.
Независимо дали йога, автогенни тренировки или редовни посещения на сауна - всеки трябва да се поглези с редовната си програма за релаксация. Между другото, сексът също може да бъде на фиш. Любовната игра намалява хормоните на стреса, насърчава образуването на колаген, а също така стимулира антидентния лимфен поток. Е, тогава се забавлявайте!