Терапевтично гладуване със супи и сокове; На гладно ден 1 отслабване

През първите два дни вече сте подготвили тялото си за гладуване. Днес за първи път започвате с супите за изгаряне на мазнини. Също така трябва да започнете клизмата днес. Можете да правите това отсега нататък, през ден след сухо четкане - или можете да пиете хляб, вместо клизма всеки ден.

    Овесена крем супа Той понижава нивото на холестерола и чрез бавно усвояване на въглехидратите в овеса в кръвта, тялото ви се снабдява с енергия равномерно.

250 мл зеленчуков бульон 1 супена лъжица зехтин 4 равни супени лъжици фини пълнозърнести овесени люспи

Загрейте зехтина и препечете за кратко овесените люспи в него. Оставете бульона да заври за кратко и оставете овесените люспи да киснат за 5 минути. След това можете да сервирате веднага.

  • Супа от ряпа и моркови Рецептата може да бъде намерена в Дните за подпомагане под супа от моркови от ряпа. Препоръчително е да приготвите малко от тази супа предварително през почивния ден.

    Рецепта за основна червена супа

350 мл зеленчуков бульон щипка зеленчуков бульон на вкус 3 средно големи картофи билка сол 1 червена чушка 2 големи домата

Нарежете обелените картофи на малки кубчета. За да обелите доматите, леко надраскайте кожата (сякаш искате да четвъртите домата) и го залейте за кратко с гореща вода. След това кожата може лесно да бъде премахната. Почистете чушките и отстранете семената, след което ги нарежете и на малки парченца. Покрийте и оставете зеленчуците (картофи, домати и чушки) да къкри в зеленчуковия бульон за около 20 минути. След това пасирайте супата и подправете на вкус с билкова сол и щипка зеленчуков бульон.

    Ето как можете да променяте основната червена супа:

  • Задушете 3 супени лъжици кисело зеле в 1 супена лъжица зехтин и подправете с 1 чаена лъжичка ябълков сироп и билкова сол. Добавете кисело зеле към горещата супа.
  • Добавете 2 супени лъжици сварен боб в пюрената супа за 5 минути и загрейте. Подправете супата с щипка лют червен пипер или чили на прах на вкус.
  • Почистете и измийте средно големи тиквички, нарежете на малки парченца и запарете в малко бульон, отцедете, подправете с подправка за пица (риган, розмарин, мащерка, босилек) и билкова сол и добавете към супата, докато е топла.
  • Почистете и измийте 1 малък патладжан, нарежете на кубчета и на пара и пасирайте със зеленчуците за супата.
  • Обелете 1 глава лук и скилидка чесън и задушете в 1 супена лъжица зехтин. Добавете зеленчуците супа и задушете за кратко. Едва сега деглазирайте с бульона и парата.
  • Измийте и нарежете 1 връзка пресни (или 1 натрупана чаена лъжичка сушени) билки като розмарин, мащерка, оргеано и босилек и подправете супата с тях.

    • Съвет: Както при супата от ряпа и моркови, пригответе по-голяма порция червена супа и я замразявайте на части. Тогава можете да нарязвате само билки, задушено кисело зеле или задушени тиквички в един и същи ден за различните варианти в зависимост от вашето настроение.

      Ананас Бери дайкири напитка ¼ ананас 1 шепа замразени малини ½ киви 1 грейпфрут 1 шепа замразени боровинки

    Изхвърлете грейпфрута, кивито и ананаса и ги разбъркайте със замразените плодове в блендер. По желание украсете с малини и се насладете следобед.

    В допълнение към двата литра тиха вода, трябва да изпиете чаша чай от бъбрек или златна родина сутрин, обед и вечер. Вечер са подходящи лайка, жълт кантарион, валериана, хмел или маточина.Всеки от тези чайове има релаксиращ ефект.

    Помислете за вашата уелнес тренировка

    • пия вода
    • Сухо четкане
    • Редуващ се душ
    • зелена глина
    • ½ чаша хляб напитка
    • Обвиване на черния дроб
    • Водорасли на хлорела

    Вечер е препоръчително да се вземе алкална вана. Това насърчава естественото липидно попълване на кожата, прави я еластична и подпомага отделянето на киселини през кожата. Поставете алкални минерални соли за баня в топла вода за вана и се отпуснете във ваната за 30 до 40 минути.

    Вече можете да закупите следните съставки за утре: 1 тиквичка, 1 малък домат и 1 домат месо, 2 шепи спанак, 2 ябълки и 1 малка жълта чушка

    супи

    Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]

    Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]