Терапевтично гладуване със супи и сокове; На гладно ден 5 отслабване

Вече сте в дома направо! Ако сте направили прочистване на дебелото черво, можете да го направите отново днес. Ако не, определено трябва да изпиете питката с хляб.

На предпоследния ден от супата, следното е в плана за хранене:

5 сушени кайсии, 150 мл естествено мътен ябълков сок, 3 фурми, 5 сушени сливи, по 1 щипка кардамон, кориандър, карамфил и канела (смлени)

Изсушените плодове се нарязват на сърцевина и се нарязват на ситно. Накиснете го напълно в 100 ml гореща вода за около 30 минути. След това добавете ябълковия сок и пюрирайте всичко с миксер. Опитайте плодовата супа с подправките и й се насладете, докато е още топла.

Къри супа от леща с ананас

50 ml ананасов сок, ¼ чаена лъжичка къри на прах и куркума, 400 ml зеленчуков бульон, билкова сол, 100 g червена леща, 1 супена лъжица зехтин, прясно смлян пипер

Измийте лещата и я оставете да се отцеди в гевгир. Запържете лещата с къри и куркума в масло и обезглавете със зеленчуковия бульон. Покрийте и оставете супата да се готви на умерен огън за около 20 минути. Пасирайте супата и подправете на вкус със сок от ананас, билкова сол и черен пипер.

вечеря

Супа от червен пипер

350 мл зеленчуков бульон, 1 скилидка чесън, билкова сол, 1 супена лъжица зехтин, 1 щипка червен пипер на прах, 1 малка червена и жълта чушка, прясно смлян пипер, 1 супена лъжица оризово брашно, 1 глава лук

Нарежете измитите чушки на малки парченца. Задушете на кубчета лука и скилидката чесън на пара до полупрозрачност, след това добавете парченцата пипер и ги запържете за кратко. Залейте всичко със зеленчуковия бульон и го оставете да заври за кратко и гответе на умерен огън за около 7 минути. Пасирайте зеленчуците на пюре. Смесете оризовото брашно в 50 мл студена вода и го добавете към пасираната супа. Оставете всичко да заври отново и опитайте супата на вкус.

½ краставица, 2 моркова, ¼ зелен пипер, 1 малка шепа спанак, 3 нишки малка целина, 2 домата, 1 глава лук

Сок всички изброени съставки. Изобилието от витамини С и А, желязо, калий, селен и цинк е полезно за вашето тяло и снабдяването с важни минерали. Сокът също така укрепва имунната ви система, прочиства кръвта, насърчава детоксикацията чрез бъбреците и изгаря мазнините.

Помислете за вашата уелнес тренировка

пия вода
Сухо четкане
Редуващ се душ
зелена глина
½ чаша хляб напитка
Обвиване на черния дроб
Водорасли на хлорела
Клизма (по избор)

Подготовка за следващия ден на гладуване

Или сте замразили достатъчно червена супа, или приготвяте супата прясна. Моля, имайте предвид, че на следващия ден ще ви трябват две порции от основната червена супа!

350 мл зеленчуков бульон, щипка зеленчуков бульон на вкус, 3 средно големи картофа, билкова сол, 1 червен пипер, 2 големи домата

Нарежете обелените картофи на малки кубчета. За да обелите доматите, леко надраскайте кожата (сякаш искате да четвъртите домата) и го залейте за кратко с гореща вода. След това кожата може лесно да бъде премахната. Почистете чушките и отстранете семената, след което ги нарежете и на малки парченца. Покрийте и оставете зеленчуците (картофи, домати и чушки) да къкри в зеленчуковия бульон за около 20 минути. След това пасирайте супата и подправете на вкус с билкова сол и щипка зеленчуков бульон.

Задушете 3 супени лъжици кисело зеле в 1 супена лъжица зехтин и подправете с 1 чаена лъжичка ябълков сироп и билкова сол. Добавете кисело зеле към горещата супа.

Добавете 2 супени лъжици сварен боб в пюрената супа за 5 минути и загрейте. Подправете супата с щипка лют червен пипер или чили на прах на вкус.

Почистете и измийте средно големи тиквички, нарежете на малки парченца и запарете в малко бульон, отцедете, подправете с подправка за пица (риган, розмарин, мащерка, босилек) и билкова сол и добавете към супата, докато е топла.

Почистете и измийте 1 малък патладжан, нарежете на кубчета и на пара и пасирайте със зеленчуците за супата.

Обелете 1 глава лук и скилидка чесън и задушете в 1 супена лъжица зехтин. Добавете зеленчуците супа и задушете за кратко. Едва сега деглазирайте с бульона и парата.

Измийте и нарежете 1 връзка пресни (или 1 натрупана чаена лъжичка сушени) билки като розмарин, мащерка, оргеано и босилек и подправете супата с тях.

Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]

Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]