Терапевтично гладуване със супи и сокове; На гладно ден 3 отслабване
Вече сте достигнали третия ден на гладуването и вероятно вече се чувствате по-леки.
1 чаена лъжичка агаве или кленов сироп на вкус, 1 зрял банан, 1 супена лъжица бърбън ванилова захар, 250 мл овесена напитка, 4 равни супени лъжици фини пълнозърнести овесени люспи
Загрейте овесената напитка в саксия и оставете овесените люспи да се накиснат в нея за около 5 минути. Пасирайте месото на банана и смесете това с ваниловата захар в супата. Можете да подправите супата с агаве или кленов сироп, както искате.
- Супа от карфиол и броколи Или сте приготвили супата вчера, или готвите супата прясна днес. Тогава ще намерите рецептата във вчерашния гладен ден.
1 малък зрял банан, 200 мл зеленчуков бульон, 1 см корен от джинджифил, 50 мл неподсладено кокосово мляко, pe зряло манго, сол, 1 шалот, 2 супени лъжици соеви кълнове, 1 супена лъжица соево или фъстъчено масло
Нарежете на ситно кубчета шалот, обелете и нарежете джинджифила на тънки филийки. Нарежете пулпата от манго (без кожата) и банана и ги задушете заедно с лука и джинджифила. Изгасете ястието с бульона и кокосовото мляко и оставете всичко да се готви заедно за около 5 минути. Пасирайте супата и подправете със сол. Можете да поръсите измитите кълнове боб студени върху супата за украса.
-
Релаксационна напитка 2 ябълки, ½ киви, 3 нишки малка целина, ½ лимон
Сок от ябълки, киви, целина и лимон и се насладете на напитката като лека закуска.
Този сок съдържа голямо количество витамин В, който е много полезен за нашата нервна система. Витамин В е отговорен за това да се чувствате балансирани, спокойни и доволни. Трябва да се грижите за нервите си, особено по време на пост. Поглезете се с много почивка, избягвайте стреса и се наслаждавайте на природата.
Трябва също така да пиете достатъчно вода и билкови чайове през целия ден. Чаят от шипка или градински чай са особено подходящи, и двата чая имат и почистващ ефект на кожата.
Помислете за вашата уелнес тренировка
- пия вода
- Сухо четкане
- Редуващ се душ
- зелена глина
- ½ чаша хляб напитка
- Обвиване на черния дроб
- Водорасли на хлорела
Поглезете се с релаксираща вана за крака днес. Това помага при студени крака, а също така насърчава елиминирането на отпадъчните продукти през бъбреците. Напълнете вана или подходящ съд под коленете с вода при приблизително 38 ° C. След това изплакнете краката си с вода на около 16 градуса по Целзий.
Подготовка за следващия ден на гладуване
350 ml зеленчуков бульон, билкова сол, 1 супена лъжица брашно, 2 супени лъжици ориз или пшенични зърна, 1 голяма краставица
Нарежете измитата краставица на парчета и смилайте много фино зърната ориз или пшеница в мелницата за брашно. Покрийте и задушете парченцата краставица в зеленчуковия бульон на умерен огън за около 10 минути и след това ги пасирайте. Смесете брашното в 50 мл студена вода и го добавете към супата. Оставете всичко да заври и подправете супата с билкова сол по желание.
-
Ето как можете да варирате зелената супа:
Съвет: Както при супата от ряпа и моркови, пригответе по-голяма порция червена супа и я замразявайте на части. Тогава можете да нарязвате само билки, задушено кисело зеле или задушени тиквички в един и същи ден за различните варианти в зависимост от вашето настроение.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]