Терапевтично гладуване Как тялото се регенерира без храна Здравни тенденции
Съзнателно гладуване в услуга на "рестартиране": Течната храна активира тялото и му позволява да премахва отпадъчните продукти от метаболизма.
Не само по време на Великия пост: Все повече хора почистват телата си с пост. През това време те консумират само течна храна под формата на вода, чай, разредени сокове или бульони. Въпреки това, организмът се стресира отново само чрез извикване на собствено хранилище. Ще ви покажем какво се крие зад терапевтичното гладуване.
Метаболитни процеси
С помощта на гладуване тялото трябва да се освободи от остатъците от метаболитния процес. Всички отпадъчни продукти, особено протеино-липоидните съединения, остават в клетките. По време на терапевтичното гладуване се научавате да наблягате повече на това, което наистина е необходимо и да се справяте без нездравословното. Това включва и типичните луксозни храни от „новогодишните решения“: сладкиши, никотин или кофеин.
- Често средата играе роля за правилния ефект и постоянство. Докато се обграждате с ежедневни фактори на стрес в позната обстановка, промяната на местоположението може да допринесе за релаксация.
- При гладуване тялото преминава от обичайния прием на захар към изгаряне на мастните запаси. Съхраняваните захарни съединения се правят достъпни отново в черния дроб и се подават в метаболизма. По принцип се препоръчва медицинска помощ.
Увеличавайте бавно порциите
По време на терапевтичното гладуване е разрешена само течна храна. В допълнение към водата, чай, разредени сокове и топли бульони също са полезни. Трябва да добавите колкото се може повече минерали, за да поддържате циркулацията стабилна.
Трябва да гладувате общо поне три седмици. Трябва да вземете предвид, че обикновено отнема седмица преди и след да се приспособите към него и след това да овладеете отново ежедневието си. По време на гладуването метаболизмът се приспособява към по-нисък прием на храна и ограничава нейните показатели: тялото е в състояние на
- умора,
- Лоша концентрация
- или виене на свят.
За да не претоварите храносмилателния тракт, трябва да увеличавате по малко размера на порцията храна всеки ден. Храната също трябва да бъде лесно смилаема.
Лека храна
Под лека храна се разбира храна, която от една страна защитава храносмилателния тракт по време на неговата дейност, а от друга страна нежно го активира. След бързите, непушени и нискомаслени продукти са за предпочитане. Метеористните храни, пресните печени изделия и лютите подправки също могат да затрупат храносмилателния тракт.