Терапевтично гладуване - изчакване за тялото и ума
Тайм аут за тяло и ум
Много хора не само се въздържат от луксозни стоки като сладкиши, алкохол, месо или цигари по време на Великия пост, но и се въздържат от ядене в продължение на дни и седмици. Причините да останете без храна не е задължително да са религиозни. За мнозинството здравните аспекти са на преден план при гладуване, съзнателното боравене със собственото тяло и духовното съзерцание.
Терапевтичното гладуване е дълбок процес, който не само прочиства тялото, но и ума. Често се използва за предотвратяване на хронични заболявания на богатството, но също така и за облекчаване на различни заболявания, за да се справят и променят собствените си хранителни навици, зависимости и емоции.
Това изисква известна сила на волята и постоянството от гладуващия, но често води до постоянна възторг след няколко дни, така че хората, които са постили веднъж, да го правят отново и отново. Независимо от това: Твърдата храна не трябва да се избягва за повече от седмица за първия тест.
Бившият военен лекар и по-късно пацифист Ото Бучингер, на когото се връща терминът терапевтично гладуване, изпитва толкова силно облекчение от ревматоидния си артрит, като временно се въздържа от храна, че все повече се посвещава на алтернативната натуропатия и открива първата си клиника за гладно през 1920 г. Десетилетие и половина по-късно той публикува най-важната си работа със заглавие „Терапевтичното гладуване и неговите помощни методи“, която все още се преиздава и до днес.
Какво се случва в тялото при гладуване
Отначало тялото получава липсващите въглехидрати от черния дроб, но след ден те се изразходват. Така че черпи от излишните протеини и ензими от храносмилателния тракт, едва тогава тялото преминава в икономичен режим, при който изгарянето на мазнини се увеличава до над 90 процента.
Токсините също се отделят от клетките. Редовното пиене на повече от два и половина литра течност помага на бъбреците да филтрират кръвта, топлите компреси стимулират дейността на черния дроб, упражненията и горещите душове насърчават изпотяването и кръвообращението в кожата. Белите дробове водят газообразни метаболитни продукти и киселини навън.
Терапевтично гладуване в компания
Класическото излекуване на Buchinger продължава цели три седмици и следователно трябва да се извършва само в подходяща клиника за гладно или под лекарско наблюдение. Ако няма опасения за здравето, кратки периоди от време могат да се извършват единствено с добър и добре обоснован пътеводител или в рамките на група на гладно. Фокусът тук е върху опита на гладуването - опитът да можем да се справим без храна, размисъл върху основните нужди на нашето тяло, визуализацията на стари навици и да не забравяме: много мотивация.
Намерете съмишленици и постни групи
Постите са още по-забавни заедно. Лицата за контакт често са църквите, които започват свои кампании на гладно, особено между Пепеля сряда и Великден, или центровете за обучение на възрастни. Освен това има многобройни предложения от алтернативни практикуващи, които придружават групите на гладно като лидери на гладно.
Постните групи предлагат възможност да се откъснат от познатата среда и да срещнат нови мисли в други стаи и непознати роли. Тук постите и техните лични нужди вероятно ще намерят по-широко разбиране, отколкото в семейството или приятелите, които не са на гладно. Освен това обикновено има лице за контакт, което е на разположение, за да предостави съвети и помощ и което гарантира, че необходимите фази на движение и почивка действително се спазват.
Терапевтично гладуване в ежедневието
От друга страна, в ежедневието има терапевтично гладуване, вероятно най-взискателната форма на терапевтично гладуване. Защото освен многото задължения, не винаги е лесно да отделите време за собствените си нужди. Но точно това е от значение, в допълнение към намаляването на чистата храна. Да осъзнаеш какво наистина ти трябва. Да развиете усещане за това кое е полезно за собственото ви тяло и кое не.
Разбира се, премахването на големи покупки на хранителни стоки и ястия също спестява време, но консумацията на чайове или бульони също трябва да се празнува и да се осигурят достатъчно упражнения. За да намалите суматохата и да се отпуснете, е по-добре да отмените още няколко срещи и да оставите допълнително време. В края на краищата удоволствието може да бъде и добра книга, красива музика и всичко, което иначе има твърде малко място в живота.