Терапевтично гладуване - диетичен план, рискове, предимства, недостатъци и разходи - диети »
Терапевтичното гладуване има дълга и дълга традиция по целия свят, но особено в Европа. Вероятно е възникнал от религиозно мотивиран пост.
Терапевтичното гладуване е едно от най-старите известни мерки за укрепване на здравето на човечеството и вече може да бъде доказано с ранните високи култури.
Характеристиките и процедурите на гладуването също са много различни в различните региони, но има големи прилики, които правят световната връзка на тази практика очевидна.
Какво е терапевтично гладуване?
Терапевтичното гладуване означава селективен отказ от храна или определени храни за предварително определен период от време. Постенето може да се основава на голямо разнообразие от мотивации и може да служи за най-различни цели. Загубата на тегло често играе само подчинена роля. Най-вече здравословните проблеми карат хората да бързат.
Постенето също е често срещана практика по целия свят. Често в комбинация с религиозни празници. Някои обаче определят терапевтичния пост независимо от религията. Все още са възможни припокривания. Тези, които практикуват терапевтично гладуване, не се отказват напълно от консумацията на храна, а често само от определени елементи от диетата си.Разбира се, храната може да бъде напълно отказана, но това се случва само в по-екстремни случаи. Като цяло терапевтичното гладуване обикновено е много ограничаващо, що се отнася до асортимента от налични храни.
функционалност
Как действа терапевтичното гладуване?
Има различни видове гладуване
Има много начини и средства за практикуване на терапевтично гладуване,
това включва:
- Пълно въздържане от храна за определен период от време
- Избягване на определени храни за определен период от време
- Намаляване на консумацията на луксозни храни или луксозни отрови (шоколад, сладкарски изделия, цигари, кафе и др.)
- Ограничаване на приема на храна до определена храна (например пилешки бульон или ябълки и др.)
В историята здравните аспекти често играят само подчинена роля и много практикуват само терапевтично гладуване в името на терапевтичното гладуване.
Въпреки това, медицинското гладуване се използва специално като средство за лечение на заболявания, включително наднормено тегло и затлъстяване от средата на 19 век.
Освен това диетичните планове често могат да бъдат много плашещи и изискват много дисциплина и постоянство, ако искате да практикувате терапевтично гладуване правилно.
Процедурата може да бъде клинично наблюдавана или индивидуално разработена. Не се изисква основно планиране. Всъщност човек може спонтанно да започне да пости по всяко време.
Време и продължителност
Колко дълго трае терапевтичното гладуване средно?
Абсолютно невъзможно е да се даде общ отговор на този въпрос. Има хора, които остават без определени храни в продължение на три дни поради здравословни проблеми, а някои хора постят през целия си живот (особено отшелници и индуски монаси).
Ако обаче гладувате по медицински причини, трябва да се споразумеете с Вашия лекар относно продължителността.
Здравните курорти също често са придружени от наблюдавани мерки за пости. Обикновено обаче добри резултати могат да бъдат постигнати в рамките на един месец, ако освен загуба на тегло се предвижда и детоксикация.
Отслабване?
Какви са ползите от терапевтичното гладуване и колко тегло можете да отслабнете с него?
Терапевтичното гладуване е доста универсално. Може да се използва като краш диета, а също и като постоянен модел на индивидуален прием на храна.
Ако останете напълно без храна, лесно можете да свалите между един и два килограма на ден. Внимавайте обаче, тъй като бързата загуба на тегло често може да има много негативни ефекти.
При умерено гладуване обаче трябва да се очакват по-реалистични стойности и да се приеме един килограм до един килограм на ден. Но тук важи същото: бъдете внимателни, ако отслабнете твърде бързо!
Има опасност за живота и крайниците.
Компактен хранителен план
Както вече споменахме, няма специфичен подход към терапевтичното гладуване и той може да бъде много различен от човек на човек.
По-долу е даден пример за много екстремен и умерен хранителен план:
В зависимост от формата се допуска малко или никаква твърда храна
Екстремни:
- Закуска: вода и ябълка
- Обяд: филия сух хляб
- Вечеря: вода
Умерено:
- Закуска: лека каша и чай
- Обяд: чиния със сурови зеленчуци с моркови, краставица и ябълки
- Вечеря: банан и морков
Въпреки това отклоненията са безкрайно големи и следователно не могат да бъдат записани.
Възможни рискове
Терапевтичното гладуване обхваща целия спектър между: „Няма риск“ до „Определено фатално“.
Важното е само да не преувеличавате и да разберете как преди да започнете да гладувате, за предпочитане като се консултирате с лекар.
Ако витамините и хранителните вещества се допълват по други начини, тялото може лесно да оцелее без твърда храна за един месец или повече. Въпреки това, не трябва да се предприемат такива проекти на гладно, а само под наблюдението на обучен персонал!
Предимства недостатъци
По-долу ще намерите преглед на предимствата и недостатъците на диетата.
На: +
- Има дълга традиция и е добре тестван
- Може да се извършва самостоятелно и по всяко време, ако е необходимо
- Не струва нищо
Минуси: -
- Много бързо може да стане много опасно
- Често е трудно за изпълнение в ежедневието
Отговори на въпросите
По-долу ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси (ЧЗВ) относно терапевтичното гладуване.
Трудно ли е да се придържате към диетата?
Може да бъде много трудно, особено ако решите да отидете напълно без храна. Частичното терапевтично гладуване, от друга страна, често е лесно за управление.
Какви оплаквания могат да възникнат?
Терапевтичното гладуване може да доведе до дискомфорт и е много трудно да се поддържа
Ако проектът е преувеличен, могат да настъпят сериозни щети.
Какво струва диетата?
През повечето време тази диета е безплатна. Ако обаче се извършва като част от лечението, може да има разходи.
Включва ли се изобщо терапевтичното гладуване в 21 век?
Да защо не. Не всичко, което е старо, също е остаряло по едно и също време. Определени практики със сигурност трябва да се избягват, но основната концепция е напълно подходяща за настоящето.
Каква е моята загуба на енергия по време на пълен пост?
Вероятно по-малко, отколкото си мислите. Ако на тялото се дават основните хранителни вещества в хапчета или течности, то лесно може да съществува един месец без твърда храна. През това време не трябва да се експлоатират тежки машини.
Здравноосигурителните компании поемат терапевтичното гладуване?
Отчасти да. Зависи дали го правите частно или като част от лечение. В последния случай терапевтичното гладуване се поема и от здравната каса.
Има ли експерти, от които да потърся съвет?
Всеки лекар, независимо от тяхната специализация, има задълбочени познания за терапевтичното гладуване и следователно служи като лице за контакт. Но диетолозите и медицинските специалисти също са ценен източник на знания.
Трябва ли да променяте трайно навиците си след гладуване?
Разбира се, че не е нужно. Но е препоръчително, ако искате да запазите новото целево тегло. Това не означава, че трябва да гладувате до края на живота си, просто да обръщате внимание на диетата си след гладуване.
Нашето заключение за диетата!
Затварящи думи ....
Терапевтичното гладуване е изпитано средство за лечение на някои заболявания, включително затлъстяване, ефективно и устойчиво. Не бива обаче да се прекалява и винаги да се търси съвет от медицински обучени специалисти преди, по време и след решението да се пости, за да може бързо да се получи целенасочена помощ, ако е необходимо.