Тенисът е полезно крос обучение за бегачи Ние ще ви кажем!
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Няма съмнение, че за бегач плуването е една от най-добрите крос тренировки оттогава много положителни ефекти ван. Но е скачане на въже също работи чудесно с бягане, точно като интервални тренировки или йога - но какво да кажем за тенис?
Много полезно за сърцето, съдовата система
Тенисът е много интензивна форма на тренировка, която изключително укрепва сърцето, а също така увеличава капацитета на белите дробове.
Тенисът е много динамична форма на движение, той е добре кондициониран и ви помага да поддържате максимално добра форма.
- казва професор Кевин Винсент, директор на Медицинския департамент на Университета на Флорида.
В допълнение, бягането е дейност, извършвана предимно в равнината на сагиталната ос (т.е. лявата и дясната страна се движат отделно), която включва движение отпред назад, като ходене. Ако обаче включите тениса в ежедневието си, можете също да подобрите страничните си движения.