Тенис упражнения в движение
Не само на трева идвате, за да завършите точката в движение! И за да отстранят това, треньорите са измислили малка тренировъчна програма, за да напредвате в движение и най-вече да не се страхувате да отидете в мрежата. Защо трябва да се притеснявате от волейбол, когато това добавя толкова много към играта ви? Открийте нашите упражнения ...
Не само на трева идвате, за да завършите точката в движение! И за да отстранят това, треньорите са измислили малка програма за обучение, за да напредвате в движение и най-вече да не се страхувате да отидете в мрежата. Защо трябва да се притеснявате от волейбол, когато това добавя толкова много към играта ви? Открийте нашите упражнения ...
Упражнение 1: Волей - Волей
Цел: Работете върху редовността в движение и по контрол.
Двамата играчи са изправени един срещу друг на линията на сервизната кутия. Упражнението е много просто, тъй като трябва да направите суап в движение.
И двамата играчи трябва да разменят топката в движение, докато напредват един към друг.
След като се доближите до мрежата, започнете назад, докато продължавате да обменяте добри залпове.
5 минути на всяка тренировка.
Упражнение 2: Обратни залпове
Цел: Практика на краката в движение.
Играч 1 е в движение.
Играч 2 е на основната линия и разпределя топките леко вдясно и вляво от Играч 1.
Играч 1 трябва да изиграе (за дясна ръка) всички топки, които попадат на неговия волей от форхенд в залп от бекхенд. Следователно той трябва да се движи много повече и да се върне в центъра след волето си.