Тенис на маса, най-добрият спорт за тялото и ума
Как Джон Ленън беше въртян от ФБР. Какво съдържаха докладите на агентите
5 навика, които тези, които нямат доверие, имат общо. Избягвайте ги, ако ги забележите!
Най-известните легенди с черни котки. Те извличат лошата си репутация от тях
Жени и мъже, неравнопоставени пред вредното въздействие на алкохола. Кой и защо е по-засегнат от излишното пиене
Занимаването със спорт от ранна възраст се препоръчва за хармоничното развитие на децата. Сред най-препоръчителните спортове за най-малките е тенисът на маса, който е отличен за стимулиране на мозъчната функция.
След дискусия с треньора по тенис на маса в Top Tennis Arena научихме повече за ползите от практикуването на този спорт от деца.
От каква възраст се практикува този спорт?
Оптималната възраст, на която детето може да започне да играе тенис на маса, е 8 години, но в някои случаи тази възраст може да бъде по-ниска или по-висока, в зависимост от способностите на детето. Основните качества, които трябва да мотивират родителите да насочват детето си към тениса на маса, са бързината и уменията. Тъй като навиците, усвоени в ранна възраст, се запазват, добре е да тренирате тенис на маса от самото начало с треньор, който да обясни правилните движения.
По какво се различава тенисът на маса от другите спортове?
Тенисът на маса е спорт както на ума, така и на тялото. Тъй като това не е контактен спорт, тенисът на маса е спорт, при който не се случват чести наранявания. Обикновено степента на трудност, сила и издръжливост се променя с нивото на обучение, така че рискът от нараняване е много нисък. Тъй като не използва една мускулна група повече от други, тенисът на маса е от полза в детството. На тялото е позволено да се развива хармонично, без да се деформира, защото този спорт съчетава ловкостта да реагира на ударите на противника със скоростта на организиране на собствената си стратегия.
Какви са ползите от практикуването на този спорт?
Основните предимства на тениса на маса са:
- повишаване на концентрацията и бдителността
- стимулиране на мозъчната функция
- развитие на стратегическото мислене
- тренировка на координация на зрението/ръката
- упражнение за всички мускулни групи, без да деформира тялото
- добро средство за общение
Този спорт може да се практикува от всички деца или има определени заболявания, при които е противопоказан?
Малко са ситуациите, в които тенисът на маса не се препоръчва, като хора с тежки физически увреждания, тежки сърдечно-съдови заболявания, тежки очни проблеми или нарушения на нервната система. От друга страна, тенисът на маса може да бъде помощник по отношение на интеграцията в обществото за деца с увреждания.
При какви условия е необходимо да практикувате тенис на маса и какви ползи носи?
Тенисът на маса е показан за деца с по-малко атлетична конституция или ако мускулите се развиват с по-бавно темпо. Практикуването на този спорт увеличава подвижността на тялото и помага за развитието на мускулите, особено в долните крайници и гърба. Отличен е за деца, които са нетърпеливи или не реагират добре на емоциите.
Колко пъти седмично е добре да играете тенис на маса?
Ако се практикува като хоби, тогава са достатъчни две сесии. Дори 5 тренировки на седмица са необходими за упражнения за изпълнение.