Тендонит в ръката Какво помага
Повтарящите се движения отново и отново могат да доведат до тендовагинит. Както подсказва името, той се отнася до възпаление на сухожилните обвивки, което може да бъде придружено от дърпаща и пронизваща болка. По принцип тендинитът е възможен навсякъде, където има сухожилни обвивки. Ръката е особено засегната.
Причини и симптоми на тендинит в ръката
Сухожилията са връзка между костите и мускулите. Сухожилните обвивки осигуряват допълнителна защита в зоните, където сухожилията са силно използвани. Те обгръщат сухожилията и съдържат синовиална течност. Това позволява на сухожилията лесно да се плъзгат напред-назад, дори при силен стрес. Ако обаче ставата е претоварена, сухожилието непрекъснато се трие в обвивката на сухожилията и може да се възпали.
Резултатът понякога е силна болка в сухожилията. С течение на времето те могат да излъчват и към други части на тялото. Например, болката от тендинит в китката може да се разпространи по цялата ръка.
Какво е щракване с пръст?
Ако възпалението на сухожилието засяга сухожилието на флексора на пръста, става въпрос за така наречения щракващ пръст или щракащ пръст (медицински: тендовагинит стенозани). Щракващ пръст се създава чрез удебеляване на сухожилията на флексора. Обикновено сухожилията, които се движат по пръстите, се плъзгат плавно през тесни канали, наречени сухожилни обвивки. Те са стабилизирани от стегнати пръстеновидни връзки. В случай на удебеляване (какъвто е случаят с тендинит например), стесняването може да бъде преодоляно само с използването на силна сила. Рязкото движение кара пръста внезапно да щракне напред или назад. Понякога щракащият пръст може да се отвори само с помощта на другата ръка.
Ако заболяването е само леко, може да е достатъчно да защитите съответния пръст. В противен случай лекарят ще направи инжекции с кортизон, за да спре възпалението. Ако това не помогне, операцията е неизбежна. С това лечение лекарят отрязва областта, където сухожилната обвивка е най-стеснена. По този начин обвивката на сухожилията се разширява и сухожилията могат да се плъзгат отново безпрепятствено.
Тендонит в китката поради прекомерно натоварване
Сухожилните обвивки при прехода между ръката и ръката са особено податливи на възпаление. Тази област се използва главно в спортове като гребане, катерене и тенис на маса или свирене на китара. Претоварването или неправилното натоварване след това причинява болка, когато засегнатото лице движи ставата нагоре към предмишницата. Освен това засегнатата област може леко да се подуе. Друг признак на тендинит в ръката е хрущене при движение.
Разлика: тендинит и синдром на карпалния тунел:
Синдромът на карпалния тунел е увреждане на средния нерв (китката), което е резултат от стесняване в карпалния тунел. Тендонитът, от друга страна, се появява, когато обвивките на сухожилията се възпалят поради прекомерно натоварване. Тъй като симптомите на двете заболявания са частично сходни, диагнозата не винаги е ясна. Рентгеновата снимка или параметрите на възпалението в кръвта могат да осигурят сигурност.
„Ръката на мишката“: полезни съвети за превенция
Твърде много работа пред компютъра може да натовари китката. Чрез постоянно движение на мишката напред-назад и често щракане, мускулите се напрягат и връзките и сухожилията в китката и ръката са тесни. Последицата може да бъде така наречената ръка на мишката (синдром на повтарящ се щам, синдром на RSI за кратко).
Ръката на мишката не е ясно дефиниран медицински термин, а събирателен термин за различни болки в мускулите, сухожилията и нервите. Включен е и синдромът на тендинит в ръката. Ръката на мишката е призната за професионална болест от 2006 г. Засегнатите усещат изтръпване в пръстите и болка в ръцете, ръцете, раменете и врата.
Можете да предотвратите такова задръстване със следните съвети:
· Обърнете внимание на правилната позиция на седене и подходящ стол за сядане,
· Поставете петите на ръцете си върху клавиатурата,
· Използвайте плоски клавиатури,
· Използвайте специални подложки за мишка с подложка за длани,
· Използвайте ергономично проектирана мишка,
· Правете кратки почивки между тях,
· И работи повече с клавишни комбинации вместо с мишката.
Ако има болка в ръката на компютъра, могат да помогнат малки упражнения за разтягане, като разтваряне на пръстите или свиване на юмрук. Всеки, който вече страда от силна болка в ръката поради тендинит, определено трябва да държи ръката неподвижна. Топлинните възглавници могат да отпуснат мускулите и по този начин да облекчат болката. Лекарят може също да предпише болкоуспокояващи или противовъзпалителни мехлеми за тендинит в ръката.