Тендонит на d сухожилието; Ахиле
Споделете публикацията "Ахилесов сухожилие"
Неделният колоездач или най-добрият спортист, нараняванията не щадят нито един спортист. Те ни правят тъжни и нацупени и заслужават обяснителен лист за QQOQCP за всеки един. Идеята, чрез тази последователност от малки файлове, е да ги разберем по-добре, да възприемем правилното поведение, за да ги избягваме и действията, които трябва да се предприемат за по-добро възстановяване.
Затова ви предлагам да сканирате всеки път под формата на „QQOQCP“ (Какво, кой, къде, кога, как, колко, защо) и в толкова случаи, колкото най-повтарящите се наранявания при колоездене и триатлон, всички възможности за разочарование, свързани с принудителна почивка.
След коляното, болката в седлото, болката в гръбначния стълб, ключицата и илиачната артерия, сега ви предлагам обяснителен лист - отново с подхода QQOQCP - този път за ахилесов тендинит.
От Жан-Франсоа Татард - Снимки: Pxabay.com, Pxhere.com, Wikimedia.commons, Жан-Франсоа Татард
Ахилесовото сухожилие е болка в ахилесовото сухожилие, свързана със структурна модификация на сухожилието, както и загуба на способност да издържа на даден стрес. А сухожилието по дефиниция е съединителна тъкан, съставена от множество сухожилни влакна, които свързват мускула с костта и която ще позволи движението на ставата. Това сухожилие има способността да абсорбира и след това да предава енергия. Ако му дадете достатъчно такса, той ще може да го осребри и върне. От друга страна, ако му дадете твърде много, той ще претърпи лезии, повече или по-малко важни. Това е възпалението! В детайли, той по същество присъства в началото, след това често изчезва след няколко дни. Лезиите обаче ви пречат да имате нормална активност още по-дълго.
Ахилесовото сухожилие е най-дългото и дебело сухожилие в човешкото тяло, с дължина около петнадесет сантиметра и дебелина 5 сантиметра. Обикновено може да понесе товар от 400 кг.
Ахилесовият тендинит засяга главно бегачи и следователно триатлонисти, но по-рядко може да засегне и други спортисти като велосипедисти. Лоран Фигнън, например, е бил засегнат от ахилесовия тендинит през 1985 г., състояние, при което е бил опериран.
Избрахте да бягате и се справихте добре. Не е обаче и без риск. Нараняването е почти неизбежно, а ахилесовият тендинит е най-честата от всички възможни наранявания. Следователно е важно да се научим да го управляваме. И дори ако този QQOQCP лист ще ви освети относно причините, последиците и решенията, нищо не може да надвиши работата и подкрепата на спортен физиотерапевт. Той е единственият, който наистина може да ви насочи и коригира по този вид проблеми. В допълнение, част от оборудването му (Compex, ударни вълни, лазер, криотерапия, вендузи, Tecar и др.) Със сигурност ще ви позволят да ускорите лечебния процес.
Ахилесовият тендинит засяга най-вече бегачите и следователно триатлонистите. И това не е резервата на топ професионалния спортист. Всеки може да бъде засегнат.
Много сериозният британски вестник по спортна медицина публикува резултата от проучване от 2007 г., чиито цифри си представяме, че не са се променили в правилната посока оттогава. По този начин всеки втори практикуващ джогинг не бяга принудително и нежелано поради нараняване. С други думи, 50% от практикуващите ще се наранят тази година. Това е статистически доказано. В същото това проучване, от 1000 поискани бегачи, честотата е една травма на човек на всеки 82 часа. И в 86% от случаите тези наранявания се проявяват в долните крайници. И накрая, това нараняване ще ви принуди да спрете любимата си дейност средно за 20,7 дни. Ахилесовият тендинит е най-често срещан при бегачите. В 14% от случаите, когато е наранен по време на бягане, това е възпаление на ахилесовото сухожилие.