Тендонит как да се лекува тендинит Мари Клер

тендинит

Добавете към любимите на DKart/iStock

Сухожилията, струните на колагена, които свързват мускулите с костите, често се напрягат. Твърде интензивните спортни тренировки, неравен терен, лошо адаптирани обувки или шок понякога са достатъчни, за да създадат локализирано възпаление, причиняващо тендинит.

Зъбна инфекция или повтарящи се жестове (твърде много текстови съобщения, компютърни мишки или пиано) също може да повредят сухожилията. По-добре да реагирате бързо, за да избегнете рецидив и риск от разкъсване на сухожилието.

Студ и почивка за облекчаване на тендинит

Преди всичко не трябва нито да се разтягате, нито да бягате с остеопата в острата фаза. „Отслабеното сухожилие изисква преди всичко почивка“, обяснява д-р Кристоф Делонг, спортен лекар.

За да успокоите възпалението и да неутрализирате отока в ставата, нанесете бързо болен участък с лед, заобиколен от кърпа. Оставете го на място за 20 минути. Да се ​​подновява два до три пъти на ден. Криотерапията също дава добри резултати. Няколко минути замръзващ студ "всъщност успокояват медиаторите на възпалението и стимулират производството на противовъзпалителни молекули в организма", уточнява д-р Баптист Куст, ревматолог.

Можете да се възползвате от сесии за криотерапия в различните центрове на Cryotep, в Resort Alliance Pornic, в центъра за таласотерапия в Dinard и в центровете Thalazur в Cabourg или Arcachon.