Тенденцията се вписва в истинско вдъхновение здраве ‘здраво’ или мания за мечтаното тяло.
Говори ли ви тенденцията на Fitspo? Този термин се отнася до атлетични млади жени, които парадират с красивите си кореми, стегнати, пълни задни части на Tumblr или Instagram. Те също така предлагат здравословни рецепти с апетитни пресни плодове, фитнес, йога или упражнения за културизъм. Предлагам ви и теста на Братман, за да видите дали сте обсебени от здравословна храна.
Парадоксът на здравословната храна “ ?
Fitspiration е начин на живот, който популяризира здравословната храна (здравословна храна) и an редовна физическа активност. Fitspiration или Fitspo иска да сте във форма и може да ви помогне да тонизирате тялото си. Това движение се роди от всички изображения и видеоклипове на социалните мрежи (Tumblr и Instagram) и реклами, които показват стройни и мускулести тела, "тела на мечтите", отговарящи на определени стандарти за красота. Също така произтича от кампаниите за превенция на здравето в борбата със затлъстяването с известните „5 плода и зеленчука на ден“ и „30 минути спорт на ден“. Това движение твърди, че е против анорексията, за разлика от опасните места за проана (проанорексия, която избира анорексията като начин на живот и следователно да бъде разграничена от „Раздразнение“).
Няма срам да имам проблеми с възприемането на този начин на живот, тъй като тази общност е мотивиран с насърчителни думи, споделяне на съвети и трикове, здравословни рецепти, снимки на напредъка (преди и след).
Пазете се от фитспирация
Някои недоброжелатели заклеймяват поредната замаскирана режимна практика. Парадоксално, но тази практика може да има обратен ефект. Всъщност уебсайтовете, насърчаващи фитспирацията, се основават повече наподобряване на самоизображението отколкото по истински добри здравословни причини. Спортната дейност може да стане обсебващ, както The Guardian цитира младите жени, които си правят селфи, докато тичат в 6 сутринта.
Най-застрашеното население са юноши, период, в който хората търсят своята самоличност. И е много лесно да се сравните с тези тела на мечтите и чувствам се виновен.
The захари и нишестени храни са често демонизиран и да се избягва след фитпирация, но нишестените храни (ориз, тестени изделия, пшеница, картофи) са добър източник на сложни въглехидрати (източник на нишесте). Да, трябва да правите разлика между простите въглехидрати, които се съдържат в газирани напитки, сладкиши, бонбони и др., Които причиняват кариес и насърчават наднорменото тегло. Захарите, добавени в промишлени продукти, също трябва да се избягват. ANSES също препоръчва прием на въглехидрати от 50-55% от общия енергиен прием на ден, главно от сложни захари.
Винаги повече спорт, за да имате перфектната фигура! „Няма да имате дупето на мечтите си, ако седнете на този, който имате!“. Тези насърчителни послания, пълни с хумор, могат да се разглеждат по-скоро като заповеди с a вашият морален съветник само съвет. В крайна сметка става заклеймяващо, ако не успеете.
Като преувеличавате малко (но и това не е грешно ...), всички тези красиви концепции могат да се интерпретират като болката се превръща в прогрес, мазнините и захарите трябва да бъдат забранени, самочувствието се измерва чрез изображението на тялото ви, неуспехът е слабост. Успехът се свежда до физическия ви вид.
Някои места за фитспирация понякога се плъзгат към „изтъняване“, което защитава слабостта.
Тази прекомерна практика на фитспирация може да доведе до орторексия.