Темата за бърборене на метаболизма Page 69 Форум за отслабване
дори ако, помислете розово и това трябва да бъде/даде мотивация за следващата седмица;-)
* btw * ако започнете в студиото, не си позволявайте да започнете с програма за изграждане на мускули с тежести, а първо отидете на укрепване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини;-)
Aeris
кохаку
поклонение
Хаос охлюв
дори ако, помислете розово и това трябва да бъде/даде мотивация за следващата седмица;-)
* btw * когато започнете в студиото, не си позволявайте да започнете с програма за изграждане на мускули с тежести, а първо отидете на укрепване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини;-)
Aeris
кохаку
@jacy: степер обикновено тренира долната и предната част на бедрата. може би някои прасци, но предимно седалището + бедрата.
Веднъж имах такъв степер. това ме побърка.
гледайте, че не натоварвате повече на единия крак, а стъпвате равномерно
поклонение
кохаку
@jacy: така че нито едно тяло не е напълно същото, нито един човек. 2 см са разбира се малко по-забележими.
така че щях да отида при ортопед.
@ pilgri: Взех степера, защото мислех, че не е лошо като промяна от бягане.
но изобщо не се потях и този постоянен "бум. бум" просто ме дразнеше. пулсът ми също не е ускорен - така че се върна, добрият
сладка
Aeris
поклонение
Имах своя план от книга: "Running Made Easy"
Но до голяма степен съответства на плана тук във форума - в началото винаги е хубаво да превключвате между ходене и джогинг само за няколко минути и бавно да превключвате, докато след 10 седмици, вместо 30 минути ходене, има 30 минути джогинг.
Тази сутрин се осмелих отново да бъда на кантара - тежах 72,8 кг, с 1,1 кг повече от последния път.
Е - мисля, че това все още е последицата от толкова много ядене през миналия уикенд. Възпалените ми мускули вече са напълно изчезнали - за съжаление не мога да го обвинявам.
И вчера вечерта имах и огромен тиган със зеленчуци - той също тежи. * хубаво червено *