Тема: Д-р Диета на Дюкан
Опции за темата
Търсене на тема
Д-р Диета на Дюкан
Здравейте всички!
Аз съм нов тук и бих искал да знам какво мислите за д-р. dukan спазвайте диетата си?
mfg christoph
Ако ни кажете какъв вид диета е това, всичко ще се оправи.
диетата е структурирана на 4 фази.
Както подсказва името, това е метод за запазване на постигнатото идеално тегло завинаги. Фазата на поддръжка продължава относително дълго: до края на живота си, разбира се, можете да ядете всичко отново НО:
- Трябва да включите протеинов ден от 1-ва фаза в един ден от седмицата, в който се ядат само богати на протеини продукти
- трябва да вземете със себе си хранителните навици, които сте научили от плана Dukan, в ежедневната си диета
- 3 супени лъжици овесени трици трябва да се ядат всеки ден
Сега съм копирал всичко заедно