ТЕЛИНСКА ПЛОЩА

Хранене

ДРУГИ ДОКУМЕНТИ

РЕЦЕПТА НА ТЕЛИН СЛАБ

Диетата със супа от целина ще ви помогне да се отървете от натрупаните излишни мазнини за по-дълъг период от време само за една седмица. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да спазвате препоръчания режим .

Закуска 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор

Лека закуска плод по ваш избор

Обяд: супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение .

Вечеря супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение .

Забележка: плодовете не са задължителни, но с изключение на бананите

Малко закуска: 250 мл натурален сок от моркови, домашна сокоизстисквачка или 2 зеленчука по ваш избор .

Обяд супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци, по избор и без ограничение на теглото

Вечеря супа от целина по ваша преценка плюс сурови или варени зеленчуци, по избор и без ограничение на теглото

Закуска 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор

Лека закуска плод по ваш избор и морков

Обяд супа от целина по ваша преценка плюс плодове по ваш избор, без ограничение

Забележка: бананите могат да се броят сред избраните от вас плодове на този ден

Малко - закуска: банан и обезмаслено мляко по желание

Обяд супа от целина по желание и 3 банана

Вечеря супа от целина и обезмаслено мляко по желание, банан

Малко - закуска: 250 мл натурален плодов сок (за предпочитане домашна сокоизстисквачка) или 2 плода по ваш избор .

Лека закуска плод по ваш избор и морков

Обяд супа от целина по желание, 250 г говеждо на скара, 6 пресни домата

Вечеря супа от целина по желание

Малко - закуска: 250 мл натурален домашен сок от моркови в сокоизстисквачката или 2 зеленчука по ваш избор

Обяд супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка

Вечеря супа от целина, риба на скара или пилешки гърди и зеленчуци, всичко по ваша преценка

Малко - закуска: натурален плодов сок по ваша преценка

Лека закуска плод по ваш избор

Обяд: супа от целина, цял ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка

Вечеря: супа от целина, цял ориз, приготвен без масло, само с подправки и зеленчуци и натурален плодов сок, всичко по ваша преценка

Този Диетата може да се спазва веднага, за да нямате здравословни проблеми . Това не е балансирана диета и следователно не може да се спазва повече от 7 последователни дни!

Можете да го повторите след 3 месеца .

По време на диетата не се разрешава пиене на газирани напитки, кафе или чай .

Как се приготвя супа от целина

съставки за 4 порции (ар трябва да е достатъчно за един ден)

много голям корен от целина, готов за почистване

В тенджера с 3 л студена вода поставете чаена лъжичка настъргана сол, моркови, нарязани на тънки филийки или настъргани с големи дупки, нарязани на кубчета целина, нарязан лук, нарязани чушки и марут, нарязано зеле и домати на ренде, след това поставете на огъня и гответе за 30 минути. След това добавете ориза, като продължавате да варите зеленчуците, докато омекнат добре, за още 30 минути. За вкус можете да добавите ситно нарязан магданоз, черен пипер и ако все още чувствате нужда, той го има. Ако обичате кисели супи, можете да го вкиснете със сок или лимонов сок. Също така в зависимост от вашите предпочитания, можете да го изправите със 100 мл обезмаслено кисело мляко (тази съставка не е задължителна).

Информация за документа

Посещения: 3997
Оценявам:

Коментар на документа:

Не сте регистрирани
Трябва да сте регистриран потребител, за да коментирате

Беше полезно?

Ако документът е бил полезен и смятате, че си заслужава
за да добавите линк към него към вас на сайта

Копирайте кода
в уеб страницата на вашия сайт.