Телешки протеин Защо имате нужда от него Защо телешко Защо е добър MYPROTEIN ™
Автор на статии, консултант по хранене и начин на живот, младши културист /
Със сигурност ние сме тези, които бягаме или бягаме на дълги километри, прекарваме привидно безкрайни часове на пистата, вдигаме неуморно тежести - било то някакво усилено движение - защото искаме да се усъвършенстваме, искаме да бъдем по-добри. За съжаление, инвестираното време и енергия не струват нищо, ако не поставим същия акцент върху храненето. Вместо желания резултат, ние поемаме по-бавен, много по-смел път и ако имаме късмет, този път няма да води назад.
Няколко думи за протеиновите добавки
Но какво имаме предвид преди всичко тук? За да бъдем по-добри, трябва да повишим представянето си на по-високо ниво, което изисква по-силни и по-големи мускули. И мускулите се нуждаят от протеини в допълнение към стимулацията, за да направят това. Очевидно не би било подходящо да се изчерпва ролята на протеините до такава степен, тъй като те играят ключова роля в безброй химически реакции или ги реализират.
Яденето на повече протеини вероятно не е проблем, тъй като много храна се сервира с разнообразни меса, бобови растения, но семената също увеличават консумираното количество. За съжаление обаче трябва да осъзнаем, че не винаги можем да предоставим точната сума толкова лесно. Тъй като тялото на спортист, но и на човек, който извършва тежка физическа работа, изисква по-висок прием на протеини, няма да е достатъчно за един ден да нарежете варено месо, толкова малко яйца, но дори и с тази шепа бадеми ще бъде добре под необходимото.
Това е, когато хранителните добавки влизат в игра. Както подсказва името, те допълват определен прием на хранителни вещества и в този случай протеинът е този, който се нуждае от него. Освен че изпълнява функционална задача, това също улеснява ежедневието ни, тъй като е лесно да се подготви, лесно да се разпределя според това колко искате да поемете и определено най-удобният начин за бързо снабдяване с хранителни вещества. След изтощителна тренировка е много по-стресиращо да смачквате твърда храна, която например в случай на яйца или повечето меса отнема около. Съдържа протеиново съдържание съответно 10 и 20%, така че като цяло трябва да ядем повече от него, което лесно може да предизвика чувство на дискомфорт. Да не говорим за времето ви за храносмилане - докато стигне до нашите мускули - и да не говорим за излишните мазнини.
Суроватка и други ...
Обикновено, когато чуем думата „хранителна добавка“, протеините веднага се появяват пред нас. Вероятно дори не го снимаме с твърдението, че ги идентифицираме предимно със суроватъчен протеин. Това се дължи на факта, че в продължение на много десетилетия доминира диетата. пазар и затова се сблъскваме с това през повечето време. Неговите положителни ефекти са доказани от много научни изследвания, така че несъмнено са верни, но това в никакъв случай не е единственият протеинов препарат, който можем да консумираме. През годините се появиха много алтернативи без млечни продукти, мислейки за хората с известна непоносимост или онези, които вярват в силата на червеното месо. По този начин и следователно са създадени протеинови хранителни добавки, произведени чрез хидролиза от говеда.