Телеработа, предотвратяваща рисковете от заседнала работа Блог на Manutan
Телеработата преживя неочакван скок в резултат на ограничението, наложено от здравната криза. Въпреки че демонстрира своята ефективност и изглежда се оценява от повечето служители, заседналата работа, която предизвиква, не е без риск за здравето. Ето няколко съвета, за да накарате дистанционната рима да се римува със здравето и безопасността.
Едно от основните предимства на работата от разстояние е да се ограничи или дори да се елиминира времето за транспорт. Едно от основните му неудобства е да насърчава заседналата работа и липсата на физическо натоварване през деня.
Опасностите от заседнала работа
Продължителното заседнало поведение може да има много вредни ефекти върху здравето: повишен сърдечно-съдов риск (високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност), метаболитни нарушения като диабет тип 2, риск от затлъстяване и дори риск от влошаване на психичното здраве.
Разбира се, тези рискове най-вероятно ще бъдат дългосрочни и няколко дни работа от вкъщи няма да застрашат здравето ви. Ако обаче не сме внимателни, негативните ефекти от твърде много заседнал начин на живот могат да имат последствия. Например, достатъчно е да увеличите времето, прекарано в седнало положение с 15% и периодично през деня, за да се появят метаболитни нарушения.
За вашето здраве и за да запазите работата от разстояние източник на лично и професионално удовлетворение, избягвайте да седите повече от 7 часа на ден и повече от 30 минути наведнъж.
Заменете неформалното време със спортни сесии
В бизнеса срещите, но също така и моментите на неформална дискусия между две врати или простият факт да отидете на обяд, са всички възможности за придвижване. Тези моменти вече не съществуват в дистанционната работа, особено след като срещите за телеконференции не изискват пътуване. Ето защо е от съществено значение да се възползвате от това време, спестено ежедневно, за да спортувате.
Тридесет минути ежедневна спортна активност са достатъчни за понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола и телесните мазнини и повишаване на имунната система. Освен това е полезно за морала! Ето как ще се възползвате изцяло от автономията, предоставена от работата на разстояние.