Техники за медитация Медитация за отслабване - техниките!
На медитацията често се гледа като на релаксираща практика, но ефектът от която е от полза изключително за ума, а не за тялото. Всъщност, когато си мислите „Трябва да отслабна“, вие сте склонни да виждате как тренирате повече и се подлагате на диета. И все пак първата стъпка и в двата метода се случва основно в главата ви. Следователно ще видим как можем ефективно да практикуваме медитация за отслабване.
Как медитацията може да ми помогне да отслабна ?
Знаем, да, че упражненията и храненето по-балансирано ще ни помогнат да отслабнем. И все пак, понякога се отказваме по пътя, губим решителността, която е от съществено значение за полагането на необходимите усилия и жертви. И това е в главата, че това се случва. The медитацията, проведена с малко сериозност, може да ни даде този прилив на дисциплина и тази сила необходимо, за да може наистина да се предприемат действия.
Защо асоциацията "Sport & Régime" често се проваля ?
В крайна сметка диетите често се провалят, защото не се подготвят за промяна в начина на живот. Дългосрочното отслабване изисква промяна в начина на живот в които често е трудно да се намери утеха. Например, честно казано, ако някога сте се подлагали на диета, някога „награждавали“ ли сте се след усилие или лишения, които се считат за трудни? И все пак тук има контрапродуктивна мярка !
добре, медитацията може да ви помогне да останете решителни за да остане на курса.
Практиката на самата медитация
В този блог ще намерите много съвети относно практикуването на медитация.
Ще кажем, че знаете основите: външно спокойствие, което ще ви помогне да намерите вътрешно спокойствие и обратно. Контрол на дишането, което ще ви даде контрол върху мислите ви. Целта винаги е да се нарушат ограниченията на живота през които преминавате дори по 10 минути всеки ден. (Ако е възможно !)