Техника на ръчен антицелулитен масаж и лимфен дренаж

Техники и техники за провеждане на ръчен антицелулитен масаж и елементи на лимфен дренаж - снимка с посока на масажните движения в съответствие с хода на лимфния поток

Ръчният антицелулитен масаж е един от най-достъпните и ефективни методи за масаж, използвани за премахване на целулита. Антицелулитният масаж е насочен към активиране на кръвообращението в тъканите, подобряване на тяхното хранене, детоксикация и повишаване на еластичността.

Масажът се прави най-добре на масажна маса или върху някаква твърда повърхност. В този случай можете да използвате специални антицелулитни продукти, както и всякакви храни или бебешки масла, които не дразнят кожата.

Последователността и техниката на антицелулитен масаж

освобождаване на централния лимфен канал чрез коремен масаж;
масаж на гърба;
масаж на седалището;
масаж на задната част на крака (първо единия, после другия);
масаж на предната повърхност на крака (първо единия, после другия);
масаж на корема, освобождаване на централния лимфен поток;
масаж на ръцете (ако е необходимо).

Главна информация

Масажът на всяка зона започва с масло и поглаждане. Първоначално поглаждането трябва да е леко, но постепенно интензивността на движение и натиск трябва да се увеличи; поглаждането трябва плавно да се превърне в техниката на „изстискване“. Изстискването като техника за лимфен дренаж трябва да бъде насочено към движението на лимфата в лимфните съдове, т.е. към най-близките лимфни възли. Самите лимфни възли не могат да бъдат масажирани, но изключенията са тези ефекти, които се извършват при извършване на някои елементи на лимфен дренаж.

Приемане "изстискване" може да се извърши с акцент върху ръба на дланта; може би тежести и притискане с втора ръка, на крайниците - пръстен притискане. На места с най-плътна подкожна тъкан изстискването може да се извърши с по-твърди техники, например с юмручен гребен.

Дренажните техники (и след това редуване с тях) са последвани от техники, които стимулират притока на кръв и мускулната активност: триене и месене. Въпреки това, в началните сесии лимфният дренаж трябва да отнеме 70-80% от времето за масаж. И само в по-късните сесии (започвайки от 5-та), струва си да обърнете повече внимание на техниките, които подобряват кръвообращението, засягащи не само подкожната тъкан, но и мускулните слоеве (изработване на мускулите, активирането им).

Антицелулитният масаж може да бъде много неприятна процедура, но с течение на времето болезнеността намалява и съответно възможностите за използване на по-интензивни силови техники се разширяват. Понякога силовите техники могат да се редуват с леко разклащане, за да се отпуснат мускулите.

Препоръчително е да завършите масажа в тази област с леки релаксиращи движения, разклащане и поглаждане, за да облекчите напрежението, нервната възбуда и да подобрите изтичането на кръв и лимфа.