Техника на обвинение

Знаем колко упорита е мускулната група в прасеца. Зарежда се през целия ден, ние го използваме, така че е готов да реагира само на изключително интензивни тренировки и трябва да тренираме с разнообразни техники, за да не свикнете с натоварването - което така или иначе се случва достатъчно бързо, ако не го направим “ не обръщайте внимание. Мисля, че всички са чували за суперсетове, трисети и гигантски сериали, сериали за събличане - всички те са чудесни за обучение на телета. Но опитахте отново кратките паузи?

можете правите

Кратките повторения на почивка са много ефективна техника за повишаване на интензивността, само тогава ще можете да устоите на жестокото усещане за парене, което изпитвате в прасците си. Същността на техниката е да направите серия с определен брой повторения - за предпочитане не по-малко от 20 повторения - и след това да си починете само 5-10 секунди, преди да продължите упражнението. Във всяка такава серия правите колкото се може повече повторения. това ще означава по-малко и по-малко във всяка серия. Ако можете да правите само по-малко от 5 повторения, можете да завършите упражнението, има заплащане за одиране на прасеца толкова дълго, колкото можете, така че спирайте упражнението само когато накрая вече не можете да правите повторения.!