Техник Колко стъпки трябва да предприемем всеки ден, за да бъдем здрави

Чували ли сте за легендата за 10 000 стъпки? Наистина ли трябва да правим толкова много всеки ден, за да сме здрави? Научно обобщение. Търсени отговори на последния въпрос.

колко

Със сигурност много от нашите читатели може да са запознати с термина „10 хиляди стъпки“, тъй като се смята, че това е сумата, която трябва да се направи, или около 8 километра на ден, за да останат здрави. Вече не можем да приемаме това като научно обосновано мнение, защото тази „легенда“ е чисто маркетингова. По времето на Олимпийските игри в Токио през 1964 г. в пиедестален рекламен текст се предполага, че продуктът си струва да прави 10 000 стъпки на ден. Разстоянието изглеждаше достатъчно за тази цел, освен това 10-те хиляди в японската култура са щастливо число.

Това наистина ли е достатъчно за здравословен начин на живот? Експерти са попитани за това от Science of Us, но тя не е успяла да извлече определен брой от тях - което не е чудно. В допълнение към факта, че човек зависи от правилното упражнение, той също варира в различните държави. Проучване на ООН например показва къде калориите постъпват в телата им. Според последните данни от 2011 г. средната стойност в Унгария е 2968 калории на ден, което трябва да бъде балансирано.