Теглото на децата и времето, прекарано пред компютъра преди сън - кое
Не е лесно да се забрани на децата да седят до компютъра късно или да оставят телефоните си зад гърба си, но специализираните проучвания показват, че използването на цифрови устройства преди почивка допринася за нарушения на съня и проблеми с храненето, информира news.psu.edu.
Използване на компютри вечер, свързано с ниско качество на почивка и индекс на телесна маса над границата
След провеждане на проучване на общественото мнение сред родителите за установяване на навиците на децата им, изследователите установиха, че използването на електронни устройства вечер, преди лягане, е свързано с лошо качество на почивка през нощта и ограничение на наднорменото тегло. оптимално за всяка възрастова група.
Според доклада на изследователите, публикуван наскоро в списанието „The Global Pediatric Health“, данните могат да подскажат порочно небе на използването на технологиите.
"Забелязахме, че използването на технологични устройства преди сън е свързано с некачествена почивка и повишен индекс на телесна маса. Също така тези практики са отговорни за нивото на умора, усещана сутрин, при събуждане, причината, която допринася за увеличаването на индекса. Това е омагьосаният кръг, който използването на технологии до късно вечерта може да задейства “, каза Кейтлин Фулър, докторант в Penn State College of Medicine в Пенсилвания.
Времето, прекарано вечер пред компютъра, свързано с появата на дефицит на внимание
Предишни изследвания по тази тема показват, че тази рутинна за здравето рутина е отговорна както за теглото над средното, така и за появата на дефицит на внимание и концентрация сред подрастващите.
За да проведат това проучване, изследователите проведоха проучване на общественото мнение сред родители на 234 деца на възраст между 8 и 17 години, за да съберат данни за техните навици на сън, използване на електронни устройства, тяхното хранене и ежедневните им дейности.
Децата, които преди са гледали телевизия или са играли видео игри, са спали средно с 30 минути по-малко, докато децата, които са използвали смартфони или компютри преди лягане, са спали с час по-малко всяка вечер., в сравнение с тези, които не са възприели тези навици.
Изследователите също така забелязват връзка между използването на четирите вида технологии преди лягане и увеличаването на честотата на прекъснатия сън.
Въпреки че учените смятат, че са необходими допълнителни изследвания, за да се определи дали използването на множество електронни устройства води до значително намаляване на качеството на съня, констатациите от това проучване са полезни за преглед на препоръките както на педиатрите, така и на родителите относно установяване на здравословна рутина на съня сред най-малките.
„Има много предимства от достъпа до технологии сред децата, но е необходимо да се регламентира програмата за използване на тези устройства, за да се подпомогне доброто им развитие по отношение на тяхното физическо и психическо здраве“, заключава д-р Марша Новик, педиатър.