Теглото играе роля при забременяването
Перфектният ИТМ
Наднорменото или недостатъчното тегло има не само отрицателно въздействие върху здравето. Теглото на тялото и желанието за раждане на деца също са тясно свързани.
Теглото на тялото и желанието да имате деца са важни. Има ли значение фигурата ви, когато забременеете? Поне отчасти, защото индексът на телесна маса (ИТМ) е един от показателите за плодовитост - както за жените, така и за мъжете. Сериозното наднормено или поднормено тегло може да доведе до дисбаланс в хормоналния баланс и по този начин да наруши женския цикъл и да наруши потентността на мъжете.
Причината за това е метаболитната активност на мастната тъкан, особено коремните мазнини. Именно в тези клетки мъжките полови хормони като тестостерон се превръщат в женски естрогени. Много просто, това означава, че много мастна тъкан произвежда много, малко мастна тъкан произвежда малко естроген. А прекалено високото или ниското ниво на естроген предизвиква различни дисфункции в женското и мъжкото тяло, които засягат плодовитостта.
Телесно тегло и желание за деца: идеалният ИТМ
Идеалният ИТМ за забременяване е 18,5 и 24,9. Тук трябва да се има предвид, че ИТМ на мускулести хора също може да бъде фалшифициран, например, и не казва нищо за действителния процент телесни мазнини. ИТМ обаче като цяло е доста добра мярка за връзката между размера на тялото и процента на телесните мазнини. Можете лесно да изчислите собствения си ИТМ с калкулатор на ИТМ.
Увеличете плодовитостта: 10 неща, които трябва да избягвате
Наднорменото тегло засяга плодовитостта
ИТМ от 25 или повече може да има отрицателен ефект върху плодовитостта, но не е задължително да предотврати бременността. Само ако сте с наднормено тегло с ИТМ 30 и повече (затлъстяване), може да стане проблематично да имате деца.
При жените високият дял на мастната тъкан в организма създава хормонален дисбаланс, който може да доведе до менструални нарушения и отсъствие на периоди и овулация. Освен това рискът от усложнения по време на бременност (напр. Гестационен диабет, спонтанен аборт) е по-висок при жени с много наднормено тегло, отколкото при жени с нормално тегло. При жените наднорменото тегло също се счита за причина за синдрома на PCO и намалява шансовете за успех на леченията за плодовитост.
При мъжете с наднормено тегло свръхпроизводството на женски естрогени в мастните клетки води до ниски нива на тестостерон. Това от своя страна води до намалено производство на сперма и качество на спермата. Освен това мъжете рискуват от еректилна дисфункция поради натрупване на мазнини в кръвоносните съдове, които са отговорни за притока на кръв към пениса.
Лекарите са сигурни, че дори лекото намаляване на теглото от пет до десет процента при хората с наднормено тегло може да доведе до значително увеличаване на плодовитостта. Така че отслабването е от дневен ред, така че мечтата да имате собствено дете скоро може да се сбъдне. Не бива обаче да се предприемат радикални мерки. Упражнявайте се два до три пъти седмично като Бързата разходка за около 30 до 60 минути и балансираната, здравословна диета помагат да се намали теглото внимателно и в дългосрочен план. Краш диетите, от друга страна, не оказват благоприятен ефект върху плодовитостта, тъй като те също развалят метаболизма и хормоналния баланс.
Отслабването насърчава плодовитостта при жени с наднормено тегло
Забременяване, ако имате поднормено тегло
При жените и мъжете с ИТМ по-малко от 18 обикновено има твърде малко мастна тъкан, за да се поддържа балансът на нормалния хормонален баланс. Тогава при жените менструацията и овулацията се провалят, тъй като се отделят твърде малко хормони, регулиращи цикъла. Освен това промените в маточната лигавица затрудняват имплантирането на яйцеклетката. Проучванията с жени с поднормено тегло обаче показват, че тези нарушения са обратими. Това означава, че след нормализиране на теглото и по този начин хормоналния баланс, жените също могат да забременеят относително бързо.
Както при наднорменото тегло, поднорменото тегло при мъжете може да има отрицателен ефект върху производството на сперма и качеството на спермата, което затруднява оплождането на яйцеклетката. Първата стъпка за жени или мъже с поднормено тегло да имат дете е здравословното наддаване на тегло. Връзката между телесното тегло и желанието за раждане на деца не бива да се подценява.