Тегло, защо не трябва да пропускате закуската PassionSant

новини Пропускането на сутрешното хранене е (много) лоша идея: нарушава биологичните ни часовници с ефект върху кръвната захар и телесното тегло.

трябва

Този израелски екип (Университет в Йерусалим) вече беше показал, че когато са лишени от закуска, диабетиците регулират гликемията си (нивата на кръвната захар) много по-слабо след обяд и вечеря. Този път изследването разглежда хора с диабет и други, които не са били, и показва, че биологичните ни часовници са постоянно в неизправност през целия ден без закуска (преди 9:30 сутринта).

Le Figaro продължава: „Това не се отнася само до централния часовник, разположен в мозъка и който определя цикъла на събуждане и сън, но също така периферни часовници, намерени в панкреаса, черния дроб, мускулите или телесните мазнини ". И както обяснява един от авторите на изследването, „Това означава, че пропускането на закуска има вредно въздействие върху регулирането на гените на часовника на метаболизъм и телесно тегло. Също така, като пропуснете закуската, можете да наддадете на тегло, като повишите кръвната си захар, дори и да не ядете повече от обикновено през останалата част от деня " .