Течностите не ви пълнят

Пийте много, когато отслабвате. Тези, които се занимават със спорт, трябва да пият два пъти повече, вместо 1,5 до 2 литра. Но само течностите няма да ви заситят.

Течностите карат стомаха само да се разтяга

Количеството храна всъщност е определящо за ситостта. Само течностите не ви пълнят. Само водата, чаят, соковете и супите няма да ви заситят. Мозъкът практически се заблуждава само от течности. Това означава, че мозъкът се кара да вярва, че стомахът е пълен. Ето защо, дори добавянето на 1 чаша студена вода води до усещане за ситост бързо. Течностите само разтягат стомаха.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Кратко насищане

Течностите само разтягат стомашната стена. И то само за относително кратко време. Количеството 1/2 литра течност гарантира, че чувството за ситост продължава само 20 минути. Това означава, че апетитът се ограничава само за този кратък период от време, ако не ядете нещо по едно и също време. Заключение: течностите не го правят. Но някои от тях съдържат много калории. Добавяте много калории към тялото си, когато пиете сода. Проблемът е, че хората не са наясно с течните калории. Тези, които трябва да броят калории по време на диета, са склонни да забравят калориите, абсорбирани с течността. И това е фатално. 1/2 литър лате макиато съдържа впечатляващите 200 калории на ден. Много хора несъзнателно поглъщат толкова много калории от напитки, че всъщност трябва да пропуснат цялото хранене.